踝关节肿胀

踝关节肿胀难消肿，其中一个重要原因就是因为踝关节是在脚上，它受重力的影响。因为脚是在远心端，而且是最接近地面的，受到重力的作用影响，它的回流相较于上肢是比较难的。踝关节本身的血流是往下坠的，往上时没有一个动力，很难促进它回流，所以它的回流比较难，消肿也比较难。能够加速血液回流的，就是要促进消肿的方法，包括适当地把脚垫高一点，尽量离心脏的水平距离要少一点，它的重力差减少了，也是促进消肿的因素。另外，可以多做踝泵运动，就是脚背压下去抬起来等踝关节的锻炼，这些动作可以是加速静脉泵，也是加速回流非常重要的因素。