孕妇贫血缺钙，多吃含铁和钙比较高的食物。平时饮食中动物的肝脏，或血制品、瘦肉、红枣、黑木耳、枸杞等含的铁元素相对比较高，对孕期缺铁性贫血具有一定的预防和治疗作用。一般在怀孕4个月以后，孕妇要适当的补铁，在食补的同时服用一些补铁药物，比如复方胚肝铁铵片等。蛋类、瘦肉、乳制品、鱼虾类钙的含量相对会比较高，孕妇要注意这些食物的摄入。一般在怀孕4个月以后，孕妇也要适当的补钙，服用葡萄糖酸钙等，还要适当补充维生素D，能够促进钙的吸收。
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孕妇发生贫血的时候，如果确定贫血是营养因素导致的，建议妈妈可以吃含铁丰富的食物，含叶酸丰富的食物，含B族维生素丰富的食物，可以通过补充这些食物来改善贫血。但是，如果贫血的原因不是营养性的因素，比如是遗传性的地中海贫血，或者是失血性的原因，比如慢性的消化道溃疡、泌尿系统的血尿等导致的这类贫血，可能通过食物改善贫血的效果就相对不是很好。含铁丰富的食物，比如说红肉、牛肉还有海产品牡蛎等等，植物食品比如说莲藕、木耳，这类食品的含铁量都非常丰富，含叶酸丰富的有绿叶蔬菜，这些是对贫血是很好的。同时，吃含B族维生素比较丰富的话，就要吃粗粮，不要吃过多的精细米面，有可能会产生营养性的维生素B缺乏的贫血。
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孕妇贫血是指孕妇外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。导致的病因是由于红细胞生成减少、溶血、失血等，其伴随的主要症状是头昏、耳鸣、失眠、面色苍白等。贫血症状的轻重主要取决于贫血的速度、贫血的程度和机体的代偿能力。
孕妇贫血吃什么食物
1、红枣：红枣属于很好的补血养颜食物，怀孕期间或经期特殊时期都可以食用红枣补充血量，还可以泡红枣茶，具有促进血液循环的作用。另外，还有暖宫养气血的功效。
2、樱桃：樱桃相比其他水果其中的铁元素含量较高，女性可以在日常生活中适当食用一点樱桃，能够很好补充身体所需的铁元素，避免缺铁性的贫血发生。
3、乌鸡：乌鸡炖汤，另外再添加一些补血补气的中草药，例如：当归、花旗参等。其具有补血的效果，正确食用下也不会出现虚火旺盛的现象。
孕妇贫血的注意事项
1、孕妇贫血可能会出现体力不支的现象，要注意休息，外出远门的时候建议有人陪在身边，避免出现体力不支导致摔倒发生意外等。
2、孕妇在食用补品的时候，要注意食用的量，任何东西过量了都会适得其反。
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