1、应均衡饮食，保证每天有足够的营养摄入，避免挑食或节食。
2、规律作息，适当运动，增强体质。
气血虚、脾胃虚寒，可以应用具有生血养血、健脾和胃、理气舒肝、活血化瘀、益中补气等功效的中药进行调理。例如黄芪、当归、红参、熟地、陈皮、橘红、麦冬、白术等。同时要注意避免各种辛辣、刺激、油腻的饮食，要以高蛋白质高维生素为主，而且吃饭不能过急、过快、过饱。作息要注意规律，不要熬夜。心情要保持开朗舒畅，不要有各种过重的压力和心理负担。
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血虚通常指的是气血虚、贫血，主要是患者脾胃代谢功能失常所导致的，常见的调理方法有如下几种：一、合理膳食，养成健康的饮食习惯，建议患者多吃新鲜的瓜果蔬菜，多食用红枣、阿胶、桂圆、山药等补气血的食物。二、养成良好的起居规律，避免熬夜，调节情志，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。三、通过中药艾灸治疗，患者可以适当服用补中益气丸、阿胶膏等中成药；艾灸足三里穴，关元穴，三阴交，等穴位。
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气血虚最直接的方法就是补益气血，补益气血的方法有非常多，也有很多药物可以帮助补益气血，比如临床经常有经典的方剂叫十全大补汤，既补气，又补血，比如临床经常用党参、黄芪、当归煲乌鸡汤。有很多鸡汤可用中药来煲，都是能够达到大补元气、补益气血的，因为它本身气能生血，所以经常看到比较经典的煲汤方法，能够配合补益气血的中药，都是能够达到补益气血的效果。但是也可以用阿胶口服液或很多补益气血的成药来达到补益气血的目的。
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