应激障碍

创伤后应激障碍的饮食

创伤后应激障碍需要注意饮食方面宜以清淡营养的饮食为主，合理搭配饮食，补充优质蛋白质，补充足够维生素以及微量元素，忌烟酒忌油腻，对于创伤后应激障碍这种病症应加强生活护理和照顾，改善饮食结构，促进患者身心健康，帮助病情康复。那么，接下来介绍一些创伤后应激障碍的饮食原则。

创伤后应激障碍合适食用的食物有哪些：

一、宜吃含铁补血的食物，如花生和菠菜，优质蛋白质，每天适量饮用牛奶、吃两到三颗鸡蛋以及豆制品等都可以为患者补充身体所需的蛋白质等营养物质。

二、宜清淡易消化的食物，在患者创伤恢复阶段应该选择容易消化和吸收的流质食物，如营养粥类等，红薯、小米、玉米等五谷杂粮适合食用，豆浆、去油肉类、鸡蛋等都是可以食用的，利于伤口的愈合。

三、宜坚果类食物，如核桃、杏仁、葵花籽等，其中含有单不饱和脂肪酸、维生素、镁、钙等物质可以有效预防创伤后应激障碍产生的并发症等情况，提高身体免疫力，为身体健康所需提供足够营养补给。

不适合创伤后应激障碍患者的食物：

1、患者应该忌油腻饮食习惯，不要吸烟和饮酒，规律饮食，每日少量多次进餐，避免暴饮暴食，按时按量的吃饭，少食辛辣、油炸等不利于消化的食物，这类食物营养成分不高同时也会刺激胃部粘膜，多食新鲜的水果和蔬菜以及纤维性食物，多喝一些温水，不可饮用冷饮以及碳酸饮料等。

2、勿吃零食、垃圾食物，如煎烤油炸以及膨化食品等会影响身体健康不利于疾病的康复，正确的饮食会强化身体，增强身体机能，使免疫系统及神经系统得到更好的保护。

饮食应注意：足量的绿色蔬菜以补充足量的维生素，抗神经系统疾病，帮助患者改善病情，增进食欲，创伤后压力心理障碍症常见的是有人在受到重大打击或者外伤之后出现的心理状态失调以及精神后遗症，威胁到人体的身心健康，因此，除了饮食辅助调理之外，还应该配合药物以及合适的治疗手段。及时到医院进行检查，定期测血常规、尿常规、神经系统检查等等全面的了解病情才能更有效的对症治疗。