- 什么是腰椎不稳？
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腰椎不稳，即腰椎承受负荷时出现的异常表现，腰椎的退行性改变、内分泌紊乱、术后不稳定以及其他一些原因如感染、创伤、肿瘤等都有可能导致腰椎不稳的发生。临床上一般表现为下腰部的反复发作性剧烈疼痛，多为双侧性且疼痛程度多不相同，可向下放射，咳嗽、喷嚏时疼痛加剧，伴有不稳交锁现象。
腰椎不稳一般不可以根治，但是可以起到控制病情的作用，可能会出现腰部酸胀的后遗症，还有可能会出现活动受限的情况。腰椎不稳可以通过保守的方法进行治疗，通常可以缓解病情，可以避免病情加重。在治疗期间应多注意休息，睡觉的时候尽量选择硬板床，可以避免腰椎不稳的情况加重。
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腰椎不稳的主要是有几种情况：一个是因为先天性的椎功能峡部裂慢慢导致的，随着人年龄增大，腰部肌肉力量减退，出现腰椎滑脱。另外一部分病人，是由于腰椎不稳，它是属于腰椎退行性改变。因为腰椎蜕变以后，椎间高度变低就是椎间盘的高度变低，关节的吻合度也发生改变。这个过程中，腰椎会出现向前或向后的位移，一定程度的位移这种便出现不稳。出现腰椎不稳，还是因为腰椎退变，首先要做维持腰椎稳定性的方面工作，怎样增加腰椎稳定性？无非还要增加腰背部肌肉的力量，肌肉和肌腱韧带的力量。可以通过体育锻炼，能改变腰背部的肌肉力量，通过适当的方式来减轻的症状。
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腰椎不稳主要就是进行腰背部方面的力量练习，增强腰部肌肉的力量，这样可以加强腰背部核心肌群的稳定性，有利于避免腰椎疾病的反复发作。可以适当的进行平板支撑练习，同时也可以俯卧位，双上肢向后平展，双下肢向后上方抬离床面，反复进行这些动作，平时也可以伸髋屈膝举腰挺腹抬臀，头部枕部以及足部和双手为5个支点，使腰部呈拱桥状反复练习。
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