适当进行体育锻炼，加强膝盖周围的肌肉力量，加强关节本体感觉训练，提升关节稳定性；运动时选择合适的场地及装备；运动前充分热身。
患者做有益的运动来预防膝关节半月板损伤最好，如做膝关节力量训练，医生设计了很多动作，如直腿的平抬、平扫、环绕运动、平衡训练、夹球半蹲，训练方法非常多。医生现在还是希望以这种自然的训练，来延缓膝关节损伤的速度，或者改善症状甚至痊愈。但必要时也可以配合药物，如增加软骨素提高膝关节力量、调整膝关节局部物质变化的中药、西药等，医生自己也都配有专门针对这方面的中药配方，但是更建议患者通过运动，来改善半月板损伤的状况。
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膝关节半月板损伤不能喝酒主要是因为喝酒以后能够使毛细血管收缩损失，还会引起血液循环，加上局部肿胀的程度，从而影响病情得到快速的恢复。膝关节半月板损伤会出现膝关节部位出现疼痛，同时还会伴随着肿胀，随着病情的发展，会导致局部活动受到限制。患者需要通过口服活血化瘀和消炎止痛的药物来进行治疗。
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膝关节半月板损伤康复，一般需要六周左右的时间。膝关节半月板损伤之后，恢复是比较慢的，尤其如果是大的撕裂损伤，恢复的可能性比较低。在膝关节半月板损伤之后，及时采取治疗。一般情况下采取手术治疗，术后注意休息，并且要带支具或者是护具，手术后恢复大约需要六周左右的时间。在恢复期间一定要注意减少行走，减少活动，尤其是患肢的活动要减少，否则会影响到半月板的恢复。
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