热身对于热爱跑步运动的人们而言，其实是十分重要的，正确有效的热身可以更好预防其在跑步中可能遇到的运动损伤。

生活中，喜爱运动的人们，经常会有运动损伤的情况发生，这与人们的运动方式也有很大的关系。运动损伤有急性的，也有慢性的，我们在损伤后要及时做出区分。在损伤后我们是需要及时处理的，以免耽...

在运动以后第2天出现有全身疼痛，则不适合继续运动。运动后出现全身疼，可能是长期没有运动，突然运动导致患者出现有肌肉疼痛的情；或者是肌肉过于紧张，运动量过大引起，第2天不要再进行运动...

做运动过程中加大运动量的建议一般包括逐渐增加运动时间、增加运动的强度、尝试新的运动。1.逐渐增加运动时间：初学者应该从简单的运动开始，比如散步或慢跑，每周进行2-3次，每次30分钟...

骨质疏松患者是可以进行运动的。当年龄越来越大的时候，骨质的丢失也会增加，而运动却能减慢其速率。再者，患者担心骨折，而运动是可以降低其发生的几率的，因为当肌肉力量增加、平衡能力加强后...

急性运动损伤是指在短时间内发生的运动相关的损伤，通常是由于运动时的突然强烈冲击或者错误动作造成的。这类损伤通常包括扭伤、拉伤、韧带损伤、肌肉拉伤等，严重程度取决于损伤的部位和程度。...

癌症患者在治疗期间可以进行适当的运动，但患者在运动时需要牢记这4点：1.与医生沟通：在开始任何形式的运动之前，癌症患者应该先咨询医生的意见。医生会根据患者的具体情况和治疗方案来制定...

眨眼睛是一种生理性的小动作，以下是对其的解释和可能的原因：1.生理反射：眨眼睛是眼睑肌肉的收缩和放松的自然反射。眼睑肌肉在正常情况下会自动收缩，然后再放松，使眼球表面湿润并保持清洁...

运动后第二天全身疼痛是一种常见的现象，被称为延迟性肌肉酸痛。这种疼痛通常在运动后24-72小时内出现，是由于肌肉在运动中产生微小损伤，引发炎症反应和肌肉修复过程所致。面对运动后的全...

淋巴漏是指淋巴干遭到损伤或梗阻，使淋巴循环途径破坏或者中断，进而导致淋巴液漏出的疾病。正常情况下，淋巴液会被收集和运输回体液循环中，但当淋巴管道受损时，淋巴液就会泄漏到周围组织中，...

✨在人生的旅途中，每一个细微的变化都可能成为我们关注健康的窗口。当50岁的你发现嘴角不自觉地流出口水时，✨这份不经意的“小尴尬”或许正悄悄传递着身体的某种信息。今天我在这里给大家讲...

无论人体在准备做多剧烈的运动时最好都需要有一个过度的预备动作。热身运动就是这个运动的预备过程，热身可以把身体的肌肉打开，打开你身上的肌肉，避免在做强烈运动的时候导致肌肉拉伤等等。于...

腹部脂肪过多通常是由于腹部的脂肪与胆固醇逐渐积累而来的，这对人体的心理以及身体健康都构成的很大的威胁，因为摄入的能量超过的人体所需要的能量而造成肥胖的症状，对人体十分有害，更加会容...

无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢加速，加速新陈代谢需要更多的能量，身体的能量来源于体内糖、蛋白质和脂肪的分解代谢，所以需要及时给身体补充糖分、蛋白质和脂肪...

瘦腰是指减掉腹部的赘肉。腰围是身体健康的晴雨表，注重体重。事实上，应该更加注意腰围。欧洲研究人员对超过35万人进行的大规模医学调查发现，如果一个人的腰围过大，不仅难看，而且还会隐藏...

一个漂亮健康的乳房，不仅仅要求外观美丽漂亮，还要身体无任何乳房疾患的体现。副乳，想必每个女性朋友不陌生，是乳腺组织发育异常而形成的。每一位女性都希望自己的胸部更加丰满，因为丰满的胸...

男生可以做一些运动进行瘦臀，当然还要注意平时的饮食。以下主要说明一些适合瘦臀的运动以及平时的注意事项。

甲亢是由于甲状腺分泌过多的甲状腺激素所致的一种甲状腺功能亢进疾病，属于器官性、特异性的自身免疫性疾病，也属于一种慢性疾病，发病时间比较缓慢。早期症状不是太明显，常见的临床症状包括心...

患者出现低烧的症状，很有可能是感冒引起的，这个时候建议患者尽量多休息，还是不要进行运动。如果患者在低烧时进行运动，会导致患者体内的机体营养消耗增加，从而对心脏等器官造成一定负担，反...

如下几种运动能够增加屁股的肌肉：第一，此类患者可以练习涉及到下肢的综合力量锻炼。比如：练习深蹲或者是蹲杠铃。在刚开始的时候，（1）患者首先练习深蹲。此时要求患者双下肢直立，与肩同宽...