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盆底肌怎么修复
专家回答：促进盆底肌肉修复，常采用提肛运动，又称凯格尔运动，产妇在平躺或者站立来进行操作，深吸一口气的同时将肛门、尿道、阴道等部位用力向内回缩，和在排尿的过程中用力夹尿的感觉类似，每次坚持1... 详细»
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- 鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院
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盆底肌怎么锻炼
专家回答：盆底肌可以通过提肛运动的方法来进行锻炼，需要将肛门收缩5秒钟之后再放松10秒钟，这样可有利锻炼到盆底肌肌肉。要可以通过跳绳、蛙跳或者爬楼梯等方法来进行锻炼。 盆底肌松弛多数是在分... 详细»
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怎么修复盆底肌
专家回答：修复盆底肌的方法是适当的进行提肛运动，另外还可以进行瑜伽锻炼，也可以到正规的产后康复中心进行盆底肌康复。 在生完宝宝后可能会有盆底肌松弛的情况，而且还有可能会引起漏尿，也会影响到... 详细»
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怎样锻炼盆底肌
专家回答：锻炼盆底肌可以适当的进行一些提肛运动，也可以适当的参加一些体育运动，比如登山或者游泳，可以适当的进行一些骑自行车运动。同时在排便期间要间隔排便，比如小便期间排出一部分小便后要进行间... 详细»
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如何自测盆底肌
专家回答：想要自测盆底肌可以通过自身症状进行判断，如果在做剧烈运动或者是用力咳嗽的时候出现了漏尿现象，说明出现了盆底肌松弛。另外也可以去医院进行压力检测，压力检测能够有效判断出盆底肌纤维的力... 详细»
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- 鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院
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盆骨底肌运动
专家回答：盆骨底肌运动可以适当的进行一些瑜伽锻炼，可以适当的进行一些提肛锻炼，还可以适当的进行一些凯格尔运动。通过这些锻炼对自身的盆底肌具有一定的锻炼和修复的作用，可以用于盆底肌松弛的辅助调... 详细»
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如何收紧盆底肌
专家回答：收紧盆底肌可以通过凯格尔运动和盆底肌训练。 在小便的时候，可以有意识的收缩提肛肌，夹闭尿道，使小便中断，然后再放松。每日坚持训练，可以有效收紧盆底肌。盆底肌肉松弛的患者也可以进行... 详细»
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- 朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院
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颅底骨折的表现
专家回答：颅底骨折可能会出现外耳道流血、外耳道流脓，部分人还会出现熊猫眼的症状。 颅底骨折可能是由于暴力的原因而引起的，但是也可能是由于在行驶过程中摔倒的原因造成的，如果长时间得不到救治，... 详细»
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怎样练习盆底肌
专家回答：一般患者可以通过提肛运动、仰卧起坐等方式练习盆底肌，同时患者也可以通过慢跑锻炼盆底肌。提肛运动一般需要患者保持站立，将臀部夹紧，吸气的时候提升肛门，呼气的时候可以适当地放松。 此... 详细»
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盆底复查如何检查
专家回答：盆底复查通常是做局部的CT检查，另外还要查看阴道以及肛门的张力。 有一部分女性在生完孩子之后盆底肌会出现松弛的现象，并且还会导致小腹部隆起，甚至会伴随尿频和尿急的现象。所以要去医... 详细»
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- 朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院
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