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身材肥胖该怎么减肥
专家回答：你好，要想减肥，必须要做一个减肥计划，在饮食方面要做到清淡饮食，不要过多的摄入热量，一日三餐不要吃得太饱，并且尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，萝卜，青菜，豆芽，豆角，黄瓜，... 详细»
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胃部突出怎么调身材
专家回答：可以做一些只针对腹部的运动比如卷腹、仰卧起坐、平板支撑等，这样都可以减少腹部的脂肪，对恢复身材有很大的帮助。平时饮食上也一定要做一些调整，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量少食多餐，在... 详细»
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产后多久能恢复身材
专家回答：产后一般需要一年左右的时间才能够恢复身材，平时饮食上也要进行控制和调理，还要适当的参加一些体育锻炼，如瑜伽等，更有利于身材的恢复。 无论是顺产还是剖腹产，在产后都需要通过收腹带进... 详细»
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坐月子怎么恢复身材
专家回答：坐月子想要恢复身材，一定要控制好饮食，在饮食方面需要清淡，但是饮食上要注重营养，这样有利于产后身体的恢复。另外坐月子期间也要配合使用收腹带，有助于腹部的回缩。身体恢复到一定程度之后... 详细»
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- 王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院
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身材浮肿怎么消肿呢？
专家回答：如果浮肿可以排除病理性的原因，可以使用红豆和薏米煮水喝，有利于消肿，不要吃盐多的食物，如咸菜，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充维生素，增加身体抵抗力，促进体内水分代谢，如绿豆芽，冬瓜等... 详细»
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引产后如何恢复身材
专家回答：引产后一般可以通过控制个人的饮食恢复身材，要做到少食多餐，尽量以清淡有营养的食物为主，避免暴饮暴食或者是吃一些油腻的食物。另外也可以使用腹带，大概在半年左右的时间就可以恢复。 在... 详细»
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坐月子如何恢复身材
专家回答：首先在保证乳汁充足的情况下尽可能的少吃高脂肪、高油脂的食物，多吃高蛋白，富含维生素的食物。其次，坚持母乳喂养，母乳喂养产妇体内新陈代谢会增快，有利于恢复身材。最后，也可以做一些产后... 详细»
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梨型身材如何减肥？
专家回答：建议这种情况每天进行跑步。吃过饭之后每天进行慢跑半小时以上，这样可以消除身体内多余的热量和脂肪，一定要从饮食上做出控制，不要吃的过多过饱。如果吃的太饱了，热量代谢不了，就会形成脂肪... 详细»
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怎样吃出好身材
专家回答：一定要吃早餐。确保早餐富含蛋白质和膳食纤维，因为这些营养物质需要更长的时间才能消化，能保持饱腹感。每天的饮食应该包括水果，蔬菜，全谷类，豆类和坚果，这些食物均富含膳食纤维和抗氧化剂... 详细»
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瘦身,减肥,身材健康吗？
专家回答：你好，通过控制饮食的方式坚持进行体育锻炼，这种减肥健身的方式是健康的，你不用太担心，所谓的饮食控制，并不是节食，而是要将饮食变得更加合理化，要少吃多餐，要做到不要暴饮暴食，要多吃新... 详细»
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