骨密度增加

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王健 副主任医师

关节与骨病外科 南方医科大学南方医院

擅长:骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗,在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

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陆斌 副主任医师

关节骨科 马鞍山市人民医院

擅长:尤其擅长骨关节疾病,创伤和运动医学疾病的诊断治疗。

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什么运动增加骨密度
想要增加骨密度的话,首先可以通过吃一些高钙高蛋白的食物和适当的运动先行达到目的,比如平时多吃一些排骨大骨汤,牛肉,海带,虾皮,核桃,芝麻酱以及各类豆制品等等。还可以多做一些健身运动,比如跳高,散步游泳,以及伸展运动,这样能够适当的增加骨密度。 骨密的多少,主要是起到衡量骨质疏松程度的一个标准。如果真的想要提高自己的骨密度,首先就要坚持做以上介绍的运动,以及平时饮食上多吃一些高钙高蛋白的食物。只要能够长期的坚持,骨密度就会慢慢的得到改善。
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头部骨密度增加原因

头部骨密度增加的原因多见于慢性的炎症、恶性肿瘤、压缩性骨折,使单位体积内骨量增加,造成骨密度增高影像。骨髓病变和缺血性疾病引起的骨内钙化也会引起骨密度增高。 临床上骨质检查大部分是骨密度降低,低多少表示骨质疏松的程度及骨骼的脆性。骨密度增高很少见,是骨硬化性增生,是机体的一种代偿性反应。 不难看出骨密度正常值较高有可能是一些病症的预兆,应当要引起重视,尽早诊断。

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罗兆雄 骨科 副主任医师

增加骨密度片的作用

增加骨密度片主要成分就是一些营养素,是一种保健品,并不能够完全替代药物,主要就是可以起到增加骨密度的效果,主要成分是钙和大豆异黄酮,不能和含有大豆异黄酮成分的食品共同饮用。 如果有骨密度偏低的人群,都可以适当进行食用,比方说更年期的妇女,由于激素紊乱导致出现有骨密度有一定的下降,可以通过吃这种保健品来帮助缓解,严重情况也可以口服药物进行治疗。

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吃什么能增加骨密度

如果想要通过食补来增加骨密度,可以在平时多吃燕麦,因为燕麦中含钙量比较丰富。蔬菜类可以选择小油菜,这种菜含钙量也是比较丰富的。每天可以喝牛奶,牛奶中含钙成分也是特别多的,这些食物都能够很好地增加骨密度。 平时也需要做一些锻炼,能够增加自身的抵抗力。经常晒晒太阳,也能够促进钙的吸收。每天也可以多吃豆制品,因为豆制品中的含钙成分也挺多,都能有效的起到抗骨质疏松的效果。

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如何增加骨密度

增加骨密度是非常重要的,特别是随着年龄的增长,骨密度会逐渐减少,这可能会导致骨质疏松症和骨折的风险增加。所以,保持良好的骨密度对于身体健康是至关重要的。以下是一些增加骨密度的方法:1.多摄入富含钙和维生素D的食物:钙和维生素D是骨骼健康所必需的营养物质。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜等,富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、蘑菇等。此外,还可以通过晒太阳来促进维生素D的合成。2.进行适量的运动:适量的运动可以刺激骨骼生长,增加骨密度 详情»

王健 主任医师 关节与骨病外科 南方医科大学南方医院
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如何增加骨密度?
专家回答:

您的是经过医生检查发现骨密度不好,这个情况主要是骨质的钙脱失导致的,和年龄和性别也是很大的关系的,,这个情况一般的治疗方法是服用抗骨质疏松的药物,比如阿仑膦酸钠片,鲑鱼降钙素喷鼻剂,另外建议补充维生素D3和钙尔奇片进行综合治疗的。 详细»

如何增加骨密度
专家回答:

增加骨密度的方法:1、平时饮食上可以多吃富含维生素D的食物,比如豆制品、奶制品、鸡蛋、鱼肉、虾类等。在补充维生素D的过程中也需要多晒太阳,有利于钙的吸收。2、平时可以适当进行体育锻炼,但运动量不要过大。3、尽量少喝碳酸类饮料。 详细»

如何增加骨密度?
专家回答:

提高骨密度最直接的方法是补充钙,骨骼吸收足够的钙后骨密度会增加。因此平时必须多吃钙片,因为老年人会缺钙,多晒太阳多吃钙片,生活中多吃新鲜水果蔬菜来补充微量元素和维生素,这可以促进骨骼对钙的吸收。要注意保暖,多喝热水,注意休息。适当的体育锻炼,增强身体的免疫力。 详细»

如何增加老人骨密度
专家回答:

增加老人的骨密度,可以通过在日常生活中多食用一些富含钙成分的食物,例如牛奶、豆腐、虾、瘦肉等。也可以通过进行多晒太阳的方式来促进钙成分的吸收,以此来达到增加骨密度的效果。还可以进行适当的室外运动,来促进骨骼的增长。 详细»

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维生素C
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功效主治:本品用于治疗坏血病,也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗等。

维生素C
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