-
-
00:00 00:00 -
月经期间减肥
月经期间身体是比较虚弱的有一定的异常的出血的情况，这种情况下减肥期间还是要多吃一些补气血的食物，但是尽量不要吃一些热量过高的食物就可以。 可以适当的吃一些红枣或者是吃一些猪肝都有一定的补血的作用，注意不要吃一些油炸的食品，同时也注意不要吃一些太甜的食物。 月经期间不建议进行剧烈的运动，但是可以适当的进行轻度的活动，来帮助消耗身体的热量、促进减肥。
-
-
00:00 00:00
-
月经期怎样减肥
月经期间主要是适当的轻度活动来帮助减肥，可以选择进行慢走，但是注意不能活动量太大，否则也容易导致月经出血过多引起痛经等情况。同时饮食上注意尽量不要吃一些热量过高的食物，不要吃一些刺激性的食物，避免引起上火。 可以适当的多吃一些补气血的食物，但是热量又偏低的食物，比方说可以适当的吃一些猪肝或者是应用一些大枣。
-
-
00:00 00:00
-
月经期怎么减肥
月经期间身体是比较虚弱的，而且出血量比较多，这种情况下，减肥方法主要就是调整一下饮食的结构，同时适当的进行轻度的活动，不能够进行剧烈的活动。 如果进行剧烈的活动，容易导致出血量过多，引起月经失调，可以采取进行散步或者是慢走，也可以适当的选择进行轻度的瑜伽练习。同时，饮食上注意尽量少吃一些肉类，可以适当的补充一些补气血的食物，控制总热量，也有利于减肥。
吸脂减肥
月经病
月经先期
月经性癫痫
- 月经期怎样减肥？
-
专家回答：
月经期，1到3天的时候，在这期间，要注意营养均衡，在这期间不要绝食，可以做一些幅度较小的运动，比如说小幅度的瑜伽，散步，慢走等，然后7到14天左右，开始排卵期，在这期间可以跳舞或者跑步，大幅度的运动，每周保持七个小时一辆的运动量，有助于减肥。 详细»
- 月经期怎样减肥
-
专家回答：
月经期间最好不要减肥，因为在月经期间减肥的话，对身体的伤害也是很大的，所以一定要注意，而且月经期间减肥效果也不是很明显，月经期间一定要多注意休息，不要做一些重体力的活动，而且也要注意饮食方面，不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃些生冷的食物，这样的话会对身体造成影响。 详细»
公众号
头条号
手机版