- 梁惠珍 副主任医师
擅长:擅长于诊治月经不调、痛经、内膜病变、孕前调理、产后调理、妇科炎症(宫颈炎症、盆腔炎症)、卵巢早衰、IVFET(试管婴儿)全程中药辅助治疗、不孕不育症、更年期综合征等疾病,尤其注重现代女性的亚健康和体质调理。
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月经期间减肥
月经期间身体是比较虚弱的有一定的异常的出血的情况,这种情况下减肥期间还是要多吃一些补气血的食物,但是尽量不要吃一些热量过高的食物就可以。 可以适当的吃一些红枣或者是吃一些猪肝都有一定的补血的作用,注意不要吃一些油炸的食品,同时也注意不要吃一些太甜的食物。 月经期间不建议进行剧烈的运动,但是可以适当的进行轻度的活动,来帮助消耗身体的热量、促进减肥。
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月经期怎样减肥
月经期间主要是适当的轻度活动来帮助减肥,可以选择进行慢走,但是注意不能活动量太大,否则也容易导致月经出血过多引起痛经等情况。同时饮食上注意尽量不要吃一些热量过高的食物,不要吃一些刺激性的食物,避免引起上火。 可以适当的多吃一些补气血的食物,但是热量又偏低的食物,比方说可以适当的吃一些猪肝或者是应用一些大枣。
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月经期怎么减肥
月经期间身体是比较虚弱的,而且出血量比较多,这种情况下,减肥方法主要就是调整一下饮食的结构,同时适当的进行轻度的活动,不能够进行剧烈的活动。 如果进行剧烈的活动,容易导致出血量过多,引起月经失调,可以采取进行散步或者是慢走,也可以适当的选择进行轻度的瑜伽练习。同时,饮食上注意尽量少吃一些肉类,可以适当的补充一些补气血的食物,控制总热量,也有利于减肥。
- 月经期怎样减肥?
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专家回答:
月经期,1到3天的时候,在这期间,要注意营养均衡,在这期间不要绝食,可以做一些幅度较小的运动,比如说小幅度的瑜伽,散步,慢走等,然后7到14天左右,开始排卵期,在这期间可以跳舞或者跑步,大幅度的运动,每周保持七个小时一辆的运动量,有助于减肥。 详细»
- 月经期怎么减肥?
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专家回答:
月经期间是不建议减肥的,可能会导致月经紊乱的症状发生,如果想要减肥,可以等月经停止后在饮食方面进行控制,以清淡的饮食为主,不要去吃辛辣油腻大的食物,在饮食方面进行控制后,还需要从运动方面加强锻炼,比如跑步转呼啦圈,骑自行车,游泳爬山,都能够促进身体的脂肪消耗。 详细»