预防关节炎

关节炎是一种很常见的慢性病，在我国患病率很高，多见于中老年人。关节炎的病人常常会出现关节疼痛难忍，后期甚至会出现关节变形、无法走动等症状。关节炎的高发人群主要是一些经常久坐的上班族，或者存在熬夜、酗酒等坏习惯的人群，还有身形比较肥胖的人。如果是这一类人中的一个，那么就要小心自己会不会患上关节炎了。下面给出几点建议：1、年轻人要注意不要经常久坐，保持一个姿势。2、保持良好的生活习惯，平时保持适当的运动量，掌握一些对关节有益的锻炼方式，比如自我按摩等。3、如果是上了年纪的老年人，就要注意多保护好关节，天气变化时多进行关节的保暖。 详细»

先要预防关节炎在平时需要做好关节部位的防寒保暖措施，同时还要适当做一些有氧运动。尽量不要长时间呆在阴暗和潮湿的环境当中，避免体内湿气过重，另外也不可以做剧烈运动。同时还要通过合理的饮食进行预防，平时饮食上要多吃一些富含维生素比较丰富的新鲜水果和蔬菜。 详细»

骨关节炎是关节老化。它的预防非常重要，因为不可能完全治愈它。如何预防？首先，适当的功能锻炼。目前，随着人们的生活水平越来越高，他们对生活质量和生活条件的要求也越来越高，所以很多人做一些高强度的功能锻炼，这实际上不是一个很好的关节锻炼方式。第二，避免受伤。损伤对骨关节炎的形成和发展非常重要。 详细»

预防关节炎需要注意以下几点：1、多注意自身的保暖。2、参与适量的有氧运动，减少关节过量的活动。3、多食用富含维生素C、蛋白质、含钙的食物。4、戒酒、戒烟，改变生活不良习惯。5、多注意休息，保持充足的睡眠。6、定期到正规医院进行体检。 详细»