腰疼睡姿_医联媒体

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: 龙厚清 主任医师
脊柱外科 深圳市人民医院

擅长：对腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、颈椎病、脊柱脊髓肿瘤、脊柱骨折、脊髓损伤、脊柱侧弯／后凸、脊柱结核、老年脊柱伤病的诊治。

腰疼怎么睡姿势比较好

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: 陆斌副主任医师
关节骨科 马鞍山市人民医院

擅长：尤其擅长骨关节疾病，创伤和运动医学疾病的诊断治疗。

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腰疼怎么睡姿势比较好

腰疼的患者在睡觉的时候尽量要以平躺为主，床面应该要偏硬一些，可以采用木板床，然后铺三层棉垫或者是棕垫，这样的话可以有效的支撑脊柱，让腰椎的肌肉关节韧带能够得到充分的休息。另外患者也可以侧卧睡觉，侧卧睡觉对脊柱压力最小，可以使肌肉适当的放松，并且对于局部的肌肉不会有太大的压迫作用，所以侧卧位睡觉是对腰部疼痛的最佳睡姿。

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史瑞萍 妇产科 副主任医师; 孕中期睡姿
正常妊娠随着月份增加子宫的增大左侧盆腔有直肠和降结肠占位子宫处于右旋状态，子宫的血管也向右侧牵拉处于紧绷状态，影响了子宫胎盘血液供应这种情况尤其到妊娠晚期明显。建议孕妇左侧卧位促进子宫向左侧旋转改善子宫胎盘的血液供应，在孕中期子宫右旋不是很明显，睡姿相对可以自由一些仰卧位左侧位都可以。

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石春雷 肛肠科 主治医师; 痔疮正确睡姿
痔疮正确睡姿临床医学没有明确记载。痔疮稳定期的睡姿是不受限制的。急性期尽量不要仰卧，可以左侧卧或右侧卧，以避免肛门软组织受压及痔静脉回流顺畅止痛。一旦患上痔疮，尽量避免长时间站立或坐立，保持肛门清洁卫生，大便后用0.02%高锰酸钾水清洗肛门，夜间外痔膏即可治愈。出现痔疮时可以通过外科手术治疗。在治疗期间要注意避免吃辛辣刺激性食物，如烟草、葡萄酒、浓茶、咖啡和狗肉、牛肉、羊肉、生姜、大蒜、胡椒等。

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王敬华 妇产科 副主任医师; 孕晚期睡姿
怀孕晚期最好的睡眠姿势一般被认为是左侧卧位但是这个是可以有个体差异的，有的人左侧卧位本身不能接受，睡不了觉是影响到睡眠质量的。比如有的人本身有身体健康方面的问题，也有的人只有右侧才能睡着，这个不是绝对非得左侧也不是只有左侧宝宝才不会缺氧。如果是只能右侧也可以的只要不是仰面朝天，一般不会影响到宝宝的供氧，不会影响到母体和宝宝的循环。如果是不能接受侧卧位可以是背部垫枕头或者是臀部等等垫上枕头侧过一些就可以，有的也只能是半卧位，比如有心脏的问题等等。

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: 孕期睡觉腰臀疼痛，不妨试试左侧卧位睡姿，定能缓解

众所周知，因为怀孕时间的不断增长，胎儿在孕妇子宫内，体积会越来越大。人体的腹部没有类似于肋骨这样的身体结构，就有可能导致因胎儿增长而压迫到孕妇的盆腔部位。因此，造成局部血液循环不畅，就有可能引发孕妇腰部疼痛。因为压迫引发的腰部疼痛，很有可能放射到臀部部位，所以怀孕期间的孕妇出现腰臀疼痛也是很常见的。详情»