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- 许雪峰 主治医师
擅长：擅长心血管内科疾病的诊断治疗，特别是心脑血管疾病康复治疗
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高血压如何预防
高血压是现在临床上最常见的慢性病之一，可以通过生活方式的调控来预防，高血压的预防方法如下： 1、饮食调理：我国居民盐摄入量明显超标，平均每人每天食盐量接近12g，国际推荐每人每天食盐量不超过6g，建议高危人群每天盐摄入量控制在3-5g。 避免食用高胆固醇、高热量食物，多食用高维生素、高纤维等优质食品，多进食蔬菜、水果等含钾丰富的食物，有助于预防血压升高。 2、保持理想体重：避免肥胖。 3、体育锻炼：每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动。 4、戒烟、限酒；5、避免过度紧张、焦虑，保证充足睡眠。
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如何预防高血压
预防高血压，首先应该了解高血压的本质，本质上来说高血压病是一种生活方式疾病，大多数是由于遗传与环境等多种因素，共同作用而导致的一种全身性慢性疾病。 一般高血压的防治分为三级：一级预防和二级预防以及三级预防。一级预防指的是限制钠盐的摄入，减轻体重，增加体力活动，戒烟戒酒等等。二级预防就是早发现、早诊断、早治疗。三级预防就是预防高血压的靶器官损害，像脑、肾、心脏等损害以及相关疾病的治疗，这些都属于高血压预防的内容。
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高血压怎么预防
高血压的预防注意以下方面： 要养成良好的生活方式，包括平时要低盐低脂肪饮食。食盐的摄入量最好在每天六克以下，动物的内脏，蛋黄和肥肉等容易导致血脂升高的食物要适当控制，多吃些蔬菜和含糖低的水果，不要吸烟，不要饮酒。还要适当运动，保持体重在合适的范围。通过这些良好的生活方式，可以预防高血压的发生。 即使对已经有高血压的患者，这些生活方式的调整也可以帮助血压下降。总之通过良好的生活方式和运动等措施，对预防高血压的发生非常重要。
高血压前期
去首高血压
老年高血压
高血压肾损害
- 中医 高血压
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专家回答：
中医高血压一般使用中草药来治疗，能有效的使高血压下降。中药里面含有药性温和，不会伤害到患者的脾胃，一般在两月左右就可能是高血压治愈。 患了高血压可是平常饮食不注意，比如偏食或者是脾胃血虚导致，在治疗期间可能需要饮食上的禁忌，比如禁止抽烟、喝酒以及熬夜等。 详细»
- 中医高血压穴位？
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专家回答：
高血压压穴，常用耳穴有一种叫降压沟。太冲、内关、外关、百汇、四善聪具有一定的降压作用。其他穴位可根据证型配合，肝阳亢进型可与中庭、河谷结合。痰阻证可合并风龙、皮树、足三里。血瘀阻孔可与血海、三银角联合使用。但建议高血压患者使用穴位按压与药物配合。单纯用穴位压很难将2~3级高血压降至正常水平。 详细»
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