腰椎手术后锻炼

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: 肖丹主任医师
骨科中心-脊柱外科 广东省人民医院

擅长：脊柱外科疾病的诊断和手术治疗椎间孔镜微创技术治疗腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄减压；显微镜下颈椎疾病前后路手术；显微镜下腰椎管狭窄腰椎滑脱的微创减压融合手术，脊柱微创技术；脊柱畸形截骨和矫形技术；脊柱退变性疾病：腰椎间盘突出症、颈椎病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等；脊柱畸形：青少年特发性脊柱侧凸、先天性脊柱侧凸、成人脊柱畸形，青少年后凸畸形，强直性脊椎炎后凸畸形；脊柱骨折：颈椎骨折、胸腰椎骨折；其他脊柱疾病如脊柱肿瘤，脊柱感染，脊柱结核；

腰椎管狭窄术后如何锻炼

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: 高胜山 副主任医师
骨科 马鞍山市人民医院

擅长：脊柱外科，关节外科常见疾病的诊治

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骨折手术后锻炼

骨折的治疗包括三个阶段，复位，固定和功能锻炼，复位就是把错位的骨头对在一起，通过手法牵引或切开复位，恢复骨头以前的正常的解剖对位或功能对位；固定有内固定，还有外固定，对于没有明显移位的骨折可以用石膏或支具外固定，内固定就是骨折移位明显或者粉碎性的骨折，需要钢板固定。功能锻炼在骨折的恢复当中是必不可少的，骨折在拆除石膏以后就可以做功能锻炼，做关节的屈伸活动，还有力量的训练，便于以后活动的时候，不会引起明显的无力。对于简单的动作可以自己在家里做，如果自己不能在家里做，可以到康复科做功能锻炼，可以使用特殊的锻炼的器材，在康复师指导下完成。

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李进骨科 主治医师; 腰椎怎么锻炼
腰椎疾病的患者在病情的稳定期可以做一些锻炼，有助于改善症状。例如，可以做小燕飞、五点支撑等动作，这些动作能够锻炼腰背部的肌肉，加强腰背部肌肉的功能，缓解腰部的肌肉劳损。腰椎疾病的患者也可以进行游泳，游泳有助于增强腰背部肌肉的力量，放松久站久坐对于腰椎造成的压迫和损耗。还可以进行慢跑，走路等活动，能够提高心肺的功能，防止肥胖，加强肌肉的力量。腰椎疾病的患者锻炼方法是非常多的，可以根据自己的病情症状选择适合自身的运动。

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孙淑建 骨科 副主任医师; 骨折手术后怎么锻炼
骨折术后不能够马上进行锻炼，一般需要恢复一个月左右的时间才可以进行被动锻炼，两到三个月才可以进行主动锻炼。骨折手术后锻炼的方法主要有一下几种： 1.在保证骨折稳定的前提条件下，进行肌肉静力性的收缩，这样可以预防骨折部位肌肉出现萎缩。 2.在骨折不受影响的前提条件下，进行关节的屈伸活动，这样可以尽快恢复关节活动度，防止关节出现僵硬。

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李杰骨科 主治医师; 腰椎手术后如何恢复
腰椎手术分为很多种类型，有的是微创手术，有的是开放手术，有的手术需要内固定，有的手术不需要内固定呃，手术方式不同术后恢复的方式也有很大区别。腰椎术后共有的原则，第一点，进行患者腰椎手术以后，一定要卧床一段时间。卧床时间的长短与手术创伤大小有关系，一般建议不少于三周。如果是腰椎骨折的话，最少要达到六周左右。第二点，建议患者在床上要积极地进行腰背肌的功能锻炼和四肢肢体的关节活动锻炼，不要在床上无所事事，因为加强功能锻炼以后，患者下床活动的时候，肢体有力量能够正常的，早日恢复正常的活动。

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: 腰椎间盘突出术后锻炼

腰椎间盘突出术后锻炼是帮助患者恢复腰部功能、缓解疼痛、预防复发的重要措施。以下是一些常见的术后锻炼方法：1.直腿抬高锻炼：仰卧在床上，伸直双腿，慢慢抬高，直到感觉到腰部或腿部有轻微的疼痛，然后放下。每次重复10-15次，每天进行2-3组。2.腰背肌锻炼：常见的方法包括五点支撑法和三点支撑法。每次坚持10-15秒，然后放松，重复10-15次，每天进行2-3组。3.腹肌锻炼：如仰卧起坐、腹肌收缩等，可以增强腹部肌肉力量，分担腰部的负担详情»