膝关节保护措施

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孟庆奇 主任医师

骨科 广州市红十字会医院

擅长:关节及脊柱方面,腰腿痛,膝、髋关节痛。

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孙淑建 副主任医师

骨科 马鞍山市人民医院

擅长:骨科常见病的诊治。

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保护膝关节的运动
保护膝关节的运动,目前我们一般情况下可进行如下这些运动。 第一,腿部的伸张运动及锻炼股四头肌增加肌肉的耐力。 第二,可进行游泳活动,保护膝关节。 第三,可进行腿后肌的伸展活动。 第四可进行小腿的伸展运动。 第五可进行髂胫束的伸展活动。 第六平常可以进行骑脚踏车运动。
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罗兆雄 骨科 副主任医师

膝关节积液

膝关节积液最常见的就是膝关节的滑囊炎,或者是膝关节外伤而导致的。 如果是外伤引起的通常都是膝关节里面会有血肿的形成,一般可以通过外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏或者吃点消炎消肿的药物,积液会慢慢消除吸收。 但是如果是膝关节的滑囊炎而导致的,通常必须要口服非甾体类抗炎药,来消除关节无菌性炎症的同时也能够促进积液的吸收。 但是有部分人群积液还是吸收得缓慢,可以通过膝关节穿刺来把积液抽取出来,一般抽取积液之后必须要膝关节加压包扎、制动以防止积液继续增多。 如果是慢性的膝关节积液,有可能要反复多次地抽取积液才能够根本解决问题。

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膝关节出血

当我们膝关节有明确外伤病史,如撞伤、摔伤等导致了膝关节部的肿痛,活动受限时,此时我们需要及时的制动患肢,并立即到医院进行就诊,医生接诊以后会仔细查体了解我们膝部的病情,并会安排完善膝关节部等影像学检查,如膝关节的x线片CT甚至磁共振,通过影像学检查,我们可以排除是否存在膝关节周围的骨折,通过磁共振我们可以了解膝关节内半月板和韧带及周围韧带是否存在损伤,若膝关节内存在韧带的损伤,但不存在骨折的病情时,膝关节内仍然会有出血的可能,所以我们膝关节会有明显的肿胀情况。 若我们查体发现膝关节有明确的松动,磁共振也提示有膝关节内韧带的断裂,此时根据病情我们可以选择在关节镜下行韧带的重建术,以恢复膝关节的稳定,做完手术以后,我们需要定期门诊复诊,并在医生指导下进行功能锻炼。

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膝关节发软

根据问题描述的症状分析,在日常生活中如果出现膝关节发软,或者是在进行步行活动时出现膝关节或者小腿打软腿的临床表现,通常需要考虑是否存在膝关节的半月板或者交叉韧带损伤的疾病情况,而且出现这种情况往往可能提示存在半月板或者交叉韧带慢性损伤的疾病可能。 建议可以前往正规医院的骨科以及关节外科就诊咨询,必要的话,通过医生的查体后进行膝关节核磁共振检查来明确是否存在相应的病变,并且通过相应的检查来判断疾病损伤的病情程度,必要的话可以通过膝关节镜进行检查,以及微创手术治疗,在进行膝关节镜微创手术后,平时加强膝关节的保养,在医生的指导下进行膝关节的功能康复训练,已达到改善症状,促进病情恢复的治疗作用。

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怎么保护膝关节

膝关节通常可以通过保持适当的体重、增强肌肉力量、穿合适的鞋子等方法保护。1、保持适当的体重:过重会增加膝关节的负担,加速关节磨损。通过合理饮食和锻炼,保持健康的体重有助于减轻膝关节的压力。2、增强肌肉力量:强壮的大腿肌肉可以提供额外的支撑,减轻膝关节的负担。可以进行有氧运动、力量训练和拉伸运动增强肌肉力量。3、穿合适的鞋子:穿着不合适的鞋子会增加膝关节的压力。选择有良好支撑、缓冲和适合脚型的鞋子,可以减少膝关节受伤的风险 详情»

李宏 副主任医师 骨科 北京大学第一医院
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心脏保护措施有哪些
专家回答:

心脏保护措施主要有以下几个方面:1、日常生活中需要做到卧床休息,适量增加睡眠的时间,不可以长时间熬夜。2、需要注意戒烟戒酒,避免长期吸烟酗酒。3、需要多吃一些低盐低脂的食物,避免增加心脏的负担。 若是心脏部位出现不适的症状,需要严格用药治疗。 详细»

膝关节保护方法
专家回答:

膝关节保护方法主要是自身防护和避免受伤。 首先要注意保暖,尤其是冬天寒冷的季节,不能让膝关节着凉,洗澡的时候也要注意不要用凉水。然后还需要注意,不要拉伤,不管是跑步或者是其他运动,注意不要让自己的膝关节受伤。当出现膝关节疼痛要及时就医,明确是否有半月板损伤的问题。 详细»

心脏保护措施有哪些?
专家回答:

心脏保护措施有以下几种:第一,要减轻心脏的负荷,卧床休息,应用药物减轻心脏的负荷,如利尿剂或血管扩张剂,保护心脏,应用药物促进心脏的新陈代谢,要查明病因,针对病因应用降压药,如高心脏病,甲状腺心脏病需要用抗甲状腺药物治疗:第二、如果是冠心病引起的,需要扩张冠状动脉,促进血液供应,舒筋活血,抑制血小板聚集,降低血脂。 详细»

如何保护膝关节?
专家回答:

1.平日做好膝关节的保暖工作,特别是在换季、雨天、冬天的时候,关节处易受寒冷刺激而发病,故保暖措施不可或缺。平日可借助护膝对膝关节进行保暖,避免关节处受凉而致使病症出现。2.体育锻炼有利于强身健体,但平日进行锻炼时要把握好“度”,避免过度运动给膝关节造成过重负担,而出现运动性关节受损的病症。3.钙是骨骼重要的组成元素,故适时到户外晒晒太阳也是非常有必要的,以促进人体骨骼对钙质的吸收以及利用。4.体重过重会增加膝关节的负担,若膝关节长期超负荷活动,易引发相关关节疾病,故对于体重超标者,体重的控制是十分重要的。平日可通过体育锻炼及饮食调理还对体重进行严加把控,以免增加膝关节退变的几率。5.平日可对膝关节进行按摩、热敷,有助于促进局部的血液循环及新陈代谢,同时也有利于通筋活血,舒缓神经。 详细»

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奥美拉唑肠溶胶囊
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功效主治:适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓.艾综合征(胃泌素瘤)。

奥美拉唑肠溶胶囊
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功效主治:适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓.艾综合征(胃泌素瘤)。

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功效主治:适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾氏综合征(胃泌素瘤)。

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功效主治:适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征(胃泌素瘤)。

奥扎格雷钠注射液
奥扎格雷钠注射液

功效主治:用于治疗急性血栓性脑梗塞和脑梗塞所伴随的运动障碍,及改善蛛网膜下腔出血手术后的脑血管痉挛收缩和并发脑缺血症状。

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河南省中医院
河南省中医院

电话:0371-60908781(院办),0371-60908747(挂号室),0371-60976747(咨询电话),0371-60908760(急诊)(预约挂号),0371-60908781(院办),0371-60908747(挂号室),0371-60976747(咨询电话),0371-60908760(急诊)

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佛山市三水区人民医院
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北京前海股骨头医院
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南方医科大学第三附属医院
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