膝关节保护措施

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孟庆奇 主任医师

骨科 广州市红十字会医院

擅长:关节及脊柱方面,腰腿痛,膝、髋关节痛。

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孙淑建 副主任医师

骨科 马鞍山市人民医院

擅长:骨科常见病的诊治。

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保护膝关节的运动
保护膝关节的运动,目前我们一般情况下可进行如下这些运动。 第一,腿部的伸张运动及锻炼股四头肌增加肌肉的耐力。 第二,可进行游泳活动,保护膝关节。 第三,可进行腿后肌的伸展活动。 第四可进行小腿的伸展运动。 第五可进行髂胫束的伸展活动。 第六平常可以进行骑脚踏车运动。
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膝关节增生

膝关节增生是人体正常的退变,就像皮肤长皱纹一样,是非常常见的现象。 如果出现膝关节疼痛就考虑为膝关节退变性关节炎,表现为膝关节活动疼痛尤其是上下楼梯时。 这时候要减少运动佩戴护膝保护一下,如果疼痛剧烈可以口服一些非甾体止疼药物,如布洛芬胶囊,或者硫酸氨基葡萄糖营养软骨。 如果长时间不缓解,就需要去医院关节外科或者疼痛科进行关节腔注射玻璃酸钠,增加关节润滑度、帮助缓解疼痛。

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李进 骨科 主治医师

膝关节创伤

膝关节创伤主要是由于外力损伤引起的,可以造成骨折,或者同时伴有韧带,半月板等损伤的现象。 膝关节创伤后症状主要表现为,关节部位出现疼痛,肿胀,活动受限的症状。所以当膝关节创伤之后,首先要明确具体的损伤。 可以通过进行查体,或者配合膝关节的x片,Ct,磁共振等检查进行明确诊断,然后对症处理,例如对于髌骨骨折的治疗,如果没有明显移位,可以用石膏托固定治疗。 否则如果移位比较明显的话就需要进行手术治疗,对于其他损伤的治疗,也需要采取相应的治疗方法。 治疗后,还积极的进行关节的功能康复锻炼,对于关节功能的恢复也是非常重要的。

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蔡政华 骨科 副主任医师

膝关节变形

如果膝关节出现变形,大多数是出现在老年患者骨性关节炎骨质疏松特别严重的患者。膝关节会有明显的肿胀疼痛。常常会发生内翻畸形,也就是老百姓说的罗圈腿。 拍片显示可以看到膝关节增生明显,内侧膝关节变窄,这种情况可以诊断为骨性关节炎3~4期。治疗方法,首选的治疗方法一定是膝关节置换,如果有一定的手术禁忌症,只有保守治疗,减少活动休息,口服西乐葆缓解疼痛。

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怎么保护膝关节

膝关节通常可以通过保持适当的体重、增强肌肉力量、穿合适的鞋子等方法保护。1、保持适当的体重:过重会增加膝关节的负担,加速关节磨损。通过合理饮食和锻炼,保持健康的体重有助于减轻膝关节的压力。2、增强肌肉力量:强壮的大腿肌肉可以提供额外的支撑,减轻膝关节的负担。可以进行有氧运动、力量训练和拉伸运动增强肌肉力量。3、穿合适的鞋子:穿着不合适的鞋子会增加膝关节的压力。选择有良好支撑、缓冲和适合脚型的鞋子,可以减少膝关节受伤的风险 详情»

李宏 副主任医师 骨科 北京大学第一医院
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心脏保护措施有哪些
专家回答:

心脏保护措施主要有以下几个方面:1、日常生活中需要做到卧床休息,适量增加睡眠的时间,不可以长时间熬夜。2、需要注意戒烟戒酒,避免长期吸烟酗酒。3、需要多吃一些低盐低脂的食物,避免增加心脏的负担。 若是心脏部位出现不适的症状,需要严格用药治疗。 详细»

膝关节保护方法
专家回答:

膝关节保护方法主要是自身防护和避免受伤。 首先要注意保暖,尤其是冬天寒冷的季节,不能让膝关节着凉,洗澡的时候也要注意不要用凉水。然后还需要注意,不要拉伤,不管是跑步或者是其他运动,注意不要让自己的膝关节受伤。当出现膝关节疼痛要及时就医,明确是否有半月板损伤的问题。 详细»

心脏保护措施有哪些?
专家回答:

心脏保护措施有以下几种:第一,要减轻心脏的负荷,卧床休息,应用药物减轻心脏的负荷,如利尿剂或血管扩张剂,保护心脏,应用药物促进心脏的新陈代谢,要查明病因,针对病因应用降压药,如高心脏病,甲状腺心脏病需要用抗甲状腺药物治疗:第二、如果是冠心病引起的,需要扩张冠状动脉,促进血液供应,舒筋活血,抑制血小板聚集,降低血脂。 详细»

如何保护膝关节?
专家回答:

1.平日做好膝关节的保暖工作,特别是在换季、雨天、冬天的时候,关节处易受寒冷刺激而发病,故保暖措施不可或缺。平日可借助护膝对膝关节进行保暖,避免关节处受凉而致使病症出现。2.体育锻炼有利于强身健体,但平日进行锻炼时要把握好“度”,避免过度运动给膝关节造成过重负担,而出现运动性关节受损的病症。3.钙是骨骼重要的组成元素,故适时到户外晒晒太阳也是非常有必要的,以促进人体骨骼对钙质的吸收以及利用。4.体重过重会增加膝关节的负担,若膝关节长期超负荷活动,易引发相关关节疾病,故对于体重超标者,体重的控制是十分重要的。平日可通过体育锻炼及饮食调理还对体重进行严加把控,以免增加膝关节退变的几率。5.平日可对膝关节进行按摩、热敷,有助于促进局部的血液循环及新陈代谢,同时也有利于通筋活血,舒缓神经。 详细»

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功效主治:

脑得生片
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功效主治:活血化瘀,通经活络。用于淤血阻络所致的眩晕、中风,症见肢体不用、言语不利及头晕目眩;脑动脉硬化、缺血性脑中风及脑出血后遗症见上述症候者。

脑得生片
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河南省中医院
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电话:0371-60908781(院办),0371-60908747(挂号室),0371-60976747(咨询电话),0371-60908760(急诊)(预约挂号),0371-60908781(院办),0371-60908747(挂号室),0371-60976747(咨询电话),0371-60908760(急诊)

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佛山市三水区人民医院
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北京前海股骨头医院
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南方医科大学第三附属医院
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