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- 史俊 副主任医师
擅长：对骨外科的疾病的诊治。
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膝关节术后锻炼方法
膝关节手术之后锻炼方法有很多： 1、早期的话患者可以在床上，进行4头肌的收缩功能锻炼。主要就是为了防止患者出现肌肉萎缩的现象。 2、患者也可以进行勾脚活动踝关节来进行锻炼，能够防止踝关节的僵硬，避免活动受限。 3、如果患者膝关节手术之后局部已经稳定了，那么这种情况可以进行膝关节的屈伸活动。 在日常生活当中一定要注意加强饮食营养，多吃一些富含蛋白质、富含维生素的食物。
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锻炼膝关节的方法
膝关节损伤过后进行长时间的制动会影响膝关节的功能，其制动解除及术后，需及时进行膝关节康复功能锻炼，下面一些锻炼膝关节的方法，具体见下面。 第一，进行坐位伸膝法，患者取坐位，双足平放在地上，然后逐渐将膝关节伸直，保持直腿姿势，5到10秒钟，再慢慢放下。 二 ，俯卧屈膝法，患者俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后膝关节逐渐屈曲，尽量靠近臀部并保持屈膝姿势5到10秒钟，然后缓慢放下。 三，按揉髌骨，患者取坐位，双膝屈曲90度将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指张开，紧贴于髌骨四周均匀地向四周揉按髌骨20到30次。四， 伸肌锻炼法， 患者取平卧位，膝关节屈曲尽量贴向胸前，双手将大腿固定5到10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。 五，股四头肌功能锻炼，患者取俯卧位，将一侧腿曲屈膝靠向臀部，双手握住踝部逐渐将下肢向臀部牵拉。
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膝关节骨折如何锻炼
膝关节骨折锻炼，还需要分为两种情况来决定锻炼的时间，第一种情况是膝关节骨折，进行了石膏或支具固定治疗。 第二种情况是膝关节骨折，进行了手术切开复位内固定治疗。两者情况并不一样，第一种情况必须要在拆除石膏，或支具之后才能进行膝关节的功能锻炼，一般石膏或支具固定需要4到6周。 而第二种情况术后，即可开始进行膝关节的功能锻炼。膝关节的功能锻炼主要为屈伸功能锻炼。
膝关节增生
膝关节积液
先天性膝关节脱位
膝关节创伤性滑膜炎
- 膝关节骨折锻炼
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专家回答：
膝关节骨折的患者，一定要卧床休息，同时严禁下地负重行走，并且要配合一定的关节功能锻炼，比如说腓肠肌收缩训练，股四头肌的收缩训练，膝关节的屈伸训练，膝关节的内旋外旋训练等，除了这些必要的功能锻炼以外，还可以配合红外线照射疗法，超短波疗法，超声波疗法等治疗，来促进骨折的愈合。 详细»
- 膝关节退化锻炼方法
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专家回答：
膝关节退化的锻炼方法，可以进行游泳锻炼，在减重的作用下，可以有效的加强膝关节的肌力运动。也可以适当的做下踢腿运动，牵拉运动。如果膝关节退化严重，就需要到医院的康复科进行膝关节的肌力功能锻炼以及水疗训练。在进行膝关节的训练过程中，训练的强度以轻微的疼痛感为止，需要由小慢慢增大。 详细»
- 膝关节病怎样锻炼
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专家回答：
膝关节病在生活中可以打太极拳，同时也可以通过踢腿或者是仰卧抬腿法来锻炼下肢的肌肉和关节，增加局部的稳定性。还可以增加关节的灵敏度。 膝关节病可能会导致关节的部位出现明显的肿胀和疼痛。严重的时候还会有畸形或者是僵硬，影响到正常的走路，要加强对关节的保暖。 详细»
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- 孙勇 副主任医师 湖北省中西医结合医院 骨科
- 膝关节僵硬怎么锻炼
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专家回答：
膝关节僵硬可以通过被动活动和主动活动的方法来改善。被动活动需要由家属辅助做一些屈髋的关节运动。主动运动就是自己下床做活动和锻炼。 膝关节僵硬可能是在做了手术之后出现，也可能是膝关节受到了严重的损伤所引起的。在运动的时候尽量避免运动时间过长，也不能负重运动。 详细»
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- 单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 骨科
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