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膝关节粘连怎么锻炼
膝关节粘连以后会影响膝关节的屈伸活动，可以通过康复锻炼来恢复关节的活动度。 最好去医院由康复师进行手法的松解。在松解以前可以用中药熏蒸或蜡疗来改善局部的血液循环。然后康复师在膝关节的部位会进行推拿、按摩来松解局部的粘连。同时也会被动的活动关节来增加关节的活动度。 做完手法以后病人的关节都会有关节的肿胀，可以用冷疗来减轻局部的肿胀。
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膝关节术后锻炼方法
膝关节手术之后锻炼方法有很多： 1、早期的话患者可以在床上，进行4头肌的收缩功能锻炼。主要就是为了防止患者出现肌肉萎缩的现象。 2、患者也可以进行勾脚活动踝关节来进行锻炼，能够防止踝关节的僵硬，避免活动受限。 3、如果患者膝关节手术之后局部已经稳定了，那么这种情况可以进行膝关节的屈伸活动。 在日常生活当中一定要注意加强饮食营养，多吃一些富含蛋白质、富含维生素的食物。
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锻炼膝关节的方法
膝关节损伤过后进行长时间的制动会影响膝关节的功能，其制动解除及术后，需及时进行膝关节康复功能锻炼，下面一些锻炼膝关节的方法，具体见下面。 第一，进行坐位伸膝法，患者取坐位，双足平放在地上，然后逐渐将膝关节伸直，保持直腿姿势，5到10秒钟，再慢慢放下。 二 ，俯卧屈膝法，患者俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后膝关节逐渐屈曲，尽量靠近臀部并保持屈膝姿势5到10秒钟，然后缓慢放下。 三，按揉髌骨，患者取坐位，双膝屈曲90度将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指张开，紧贴于髌骨四周均匀地向四周揉按髌骨20到30次。四， 伸肌锻炼法， 患者取平卧位，膝关节屈曲尽量贴向胸前，双手将大腿固定5到10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。 五，股四头肌功能锻炼，患者取俯卧位，将一侧腿曲屈膝靠向臀部，双手握住踝部逐渐将下肢向臀部牵拉。
膝关节增生
膝关节积液
先天性膝关节脱位
膝盖关节疼
- 骨折后膝关节怎么锻炼
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专家回答：
骨折后膝关节可以多做一些膝关节屈伸运动，多活动足趾以及踝关节，避免膝关节出现僵硬的现象。 在恢复期间可以对局部进行热敷或按摩，可以促进局部的血液循环，起到活血化瘀的作用，有助于促进病情恢复。同时在饮食上多吃一些些高蛋白的食物，比如排骨汤、瘦肉等。 详细»
- 膝关节骨折锻炼
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专家回答：
膝关节骨折的患者，一定要卧床休息，同时严禁下地负重行走，并且要配合一定的关节功能锻炼，比如说腓肠肌收缩训练，股四头肌的收缩训练，膝关节的屈伸训练，膝关节的内旋外旋训练等，除了这些必要的功能锻炼以外，还可以配合红外线照射疗法，超短波疗法，超声波疗法等治疗，来促进骨折的愈合。 详细»
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