-
-
00:00 00:00 -
如何预防高血压
预防高血压，首先应该了解高血压的本质，本质上来说高血压病是一种生活方式疾病，大多数是由于遗传与环境等多种因素，共同作用而导致的一种全身性慢性疾病。 一般高血压的防治分为三级：一级预防和二级预防以及三级预防。一级预防指的是限制钠盐的摄入，减轻体重，增加体力活动，戒烟戒酒等等。二级预防就是早发现、早诊断、早治疗。三级预防就是预防高血压的靶器官损害，像脑、肾、心脏等损害以及相关疾病的治疗，这些都属于高血压预防的内容。
-
-
00:00 00:00 -
高血压怎么预防
高血压的预防注意以下方面： 要养成良好的生活方式，包括平时要低盐低脂肪饮食。食盐的摄入量最好在每天六克以下，动物的内脏，蛋黄和肥肉等容易导致血脂升高的食物要适当控制，多吃些蔬菜和含糖低的水果，不要吸烟，不要饮酒。还要适当运动，保持体重在合适的范围。通过这些良好的生活方式，可以预防高血压的发生。 即使对已经有高血压的患者，这些生活方式的调整也可以帮助血压下降。总之通过良好的生活方式和运动等措施，对预防高血压的发生非常重要。
-
-
00:00 00:00 -
怎么预防高血压
预防高血压的方法有以下几种： 1、通过坚持调整饮食促进血压的控制。平时要避免吃高盐、高脂、高饱和脂肪酸的食物，要吃低盐、低脂、营养、健康、易消化的食物。 2、要改善不良的生活方式，这样也能预防高血压。平时要好好休息，不要长期劳累熬夜、长期情绪紧绷、压力过大。 3、要坚持的做运动锻炼。因为坚持做运动，既能消耗身体内的热量和脂肪，也能促进代谢，同时还有助于血压的调整。 高血压是一种慢性疾病，不可彻底治愈，在平时注意相关事项才能预防此种疾病发生。
高血压前期
去首高血压
老年高血压
高血压肾损害
- 怎么预防高血压
-
专家回答：
首先一定要控制好体重，如果体重过高的话就会引起高血压的发生，也要从饮食上做出一定的改善，不要吃高脂肪，高热量的食物。不要吃太咸的食物，一定要低、低脂、饮食，不要剧烈的活动，也不要过于的激动，这样都会引起高血压的发生。平时要把体重控制在正常的范围之内。 详细»
- 如何预防高血压
-
专家回答：
高血压的预防平时应该注意不要吃太油腻的时候不要吃太咸的食物，平时以清淡饮食为主。同时注意多锻炼身体。高血压遗传因素很重要。如果老人有高血压，孩子的高血压的几率就很大了。平时注意密切监测血压的变化，一旦诊断高血压，就应该积极口服降压药治疗了。 详细»
- 如何预防高血压
-
专家回答：
想要有效的预防高血压，可以通过日常饮食疗法、生活情绪疗法或者药物疗法来帮助预防。在饮食中尽量避免摄入高油、高盐以及高嘌呤的食物，高油和高盐的食物对于血压能够起到升高的作用，对于身体的血压是非常不利的。这平时需要尽量避免过度的刺激，保持心态平和。 详细»
- 怎么预防高血压?
-
专家回答：
首先预防高血压一定要注意饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，一定要控制好体重，把体重控制在正常的范围之内，避免吃胆固醇高的食物，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的青菜，水果，平时要多加运动，多运动可以增强个人的免疫功能，对身体还是比较好的。要养成良好的生活习惯，不要睡得太晚。 详细»
-
- 高云 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 心内五科(十五病房)
公众号
头条号
手机版