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髋关节运动方式
髋关节的运动方式，主要就是可以在床上进行髋关节屈伸活动锻炼，以及髋关节外展直腿、抬高活动锻炼，髋关节适当进行外展内收活动，进行外旋和内旋活动锻炼。 床下锻炼方法，主要就是进行扶物下蹲，或者是进行患肢的摆动，也可以手扶固定物，单脚向前外伸，做内旋和外旋运动。同时进行屈髋法、抱膝法、蹬车活动方法，都可以对于髋关节进行一定的运动锻炼，注意一次锻炼的时间不要太久。
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髋关节最怕哪些运动
髋关节最怕过度的爬山、跑跳，或者是上下楼梯、负重行走、干重体力劳动等。 如果患者出现髋关节的疾病，一定要注意避免这些动作。同时还要积极的配合医生服用相对应的药物来进行治疗，也可以通过适当的针灸、按摩、理疗的方法缓解症状。 在这期间一定要注意多休息，不要过度劳累。在日常生活当中加强饮食营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物。
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髋关节软骨损伤怎么办
髋关节软骨损伤后需要进行磁共振检查来观察软骨损伤情况，如果软骨只是轻微的缺损，可以进行髋关节的制动待其自行愈合。 如果进行磁共振检查提示软骨有大范围的缺损，则需要考虑进行手术治疗来修复软骨的缺损。具体手术的方式需要根据软骨缺损的大小来决定。有在髋关节镜下进行缺损处钻孔，形成微骨折，让其形成纤维骨痂填补缺损，也有取其它骨头来进行填充。
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髋关节运动损伤怎么办？
髋关节是我们下肢承重非常重要的一个关节，它的损伤会影响我们正常的下肢活动。髋关节的损伤可能发生在运动过程中，也可能是在外力的作用下，损伤后局部会疼痛、肿胀，会引起关节活动受限，我们需要及时的进行处理，必要的话去医院就诊。 详情»
髋关节积液
发育性髋关节脱位
肩关节损伤
踝关节软骨损伤
- 髋关节运动损伤怎么办
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专家回答：
髋关节运动损伤尽快在医生指导下口服消炎镇痛的药物来治疗，如果症状比较严重者，有可能还需要通过支具固定的方式来治疗。需要尽快到医疗机构做影像学检查，才可以判断髋关节受损轻重程度。 髋关节运动损伤主要是活动量过大的因素所引起，会导致关节部位明显的疼痛。 详细»
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- 孙勇 副主任医师 湖北省中西医结合医院 骨科
- 髋关节运动方式
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专家回答：
髋关节的运动方式是扶着东西下蹲。 患者可以通过辅助的固定物单手向前，使身体保持直立，然后双脚打开与肩同等宽度，缓慢的往下蹲，之后再慢慢的站起，如此反复锻炼3~5分钟，会对加强髋关节和臀部的周围的肌肉力量，达到一定的帮助。在日常要注意避免髋关节受伤，髋关节受伤后会对活动范围有一定的限制。 详细»
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