-
-
00:00 00:00 -
髋关节扇贝运动
首先说要根据现在的情况来看，扇贝运动是髋关节运动训练的一种最好方法。扇贝运动可以改善髋关节周围的肌肉力量以及髋关节的活动性，可以改善局部的血液循环，增强髋关节的稳定性，同时可以改善髋关节的局部疼痛。 髋关节的扇贝运动，一般采用站立位下肢外展45度或者是侧卧位进行下肢的外展运动。锻炼可以分为每天早中晚三次进行，每次做1~2组，随着锻炼的深入，每天锻炼的次数和时间都可以适当的增加。
-
-
00:00 00:00 -
髋关节运动方式
髋关节的运动方式，主要就是可以在床上进行髋关节屈伸活动锻炼，以及髋关节外展直腿、抬高活动锻炼，髋关节适当进行外展内收活动，进行外旋和内旋活动锻炼。 床下锻炼方法，主要就是进行扶物下蹲，或者是进行患肢的摆动，也可以手扶固定物，单脚向前外伸，做内旋和外旋运动。同时进行屈髋法、抱膝法、蹬车活动方法，都可以对于髋关节进行一定的运动锻炼，注意一次锻炼的时间不要太久。
-
-
00:00 00:00
-
髋关节最怕哪些运动
髋关节最怕过度的爬山、跑跳，或者是上下楼梯、负重行走、干重体力劳动等。 如果患者出现髋关节的疾病，一定要注意避免这些动作。同时还要积极的配合医生服用相对应的药物来进行治疗，也可以通过适当的针灸、按摩、理疗的方法缓解症状。 在这期间一定要注意多休息，不要过度劳累。在日常生活当中加强饮食营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物。
-
-
髋关节运动损伤怎么办？
髋关节是我们下肢承重非常重要的一个关节，它的损伤会影响我们正常的下肢活动。髋关节的损伤可能发生在运动过程中，也可能是在外力的作用下，损伤后局部会疼痛、肿胀，会引起关节活动受限，我们需要及时的进行处理，必要的话去医院就诊。 详情»
髋关节积液
发育性髋关节脱位
肩关节损伤
踝关节软骨损伤
- 髋关节损伤如何恢复
-
专家回答：
髋关节损伤主要通过保守治疗和手术治疗。如果只是局部的肿胀和疼痛，并不影响正常活动，一般就可以通过保守治疗，并配合消炎镇痛的药物和活血化瘀的药膏进行治疗，达到治疗效果。如果损伤比较严重的，就需要通过手术进行治疗。 一般需要根据病情的严重程度来决定治疗方法。在平时生活中还要做好局部的保暖工作，避免辛辣刺激的食物食用。 详细»
- 髋关节运动损伤怎么办
-
专家回答：
髋关节运动损伤尽快在医生指导下口服消炎镇痛的药物来治疗，如果症状比较严重者，有可能还需要通过支具固定的方式来治疗。需要尽快到医疗机构做影像学检查，才可以判断髋关节受损轻重程度。 髋关节运动损伤主要是活动量过大的因素所引起，会导致关节部位明显的疼痛。 详细»
-
- 孙勇 副主任医师 湖北省中西医结合医院 骨科
- 膝盖运动损伤如何恢复
-
专家回答：
膝盖运动损伤通常可以通过手术的方式进行治疗，可以通过热敷的方式进行改善，还可以通过冰敷的方式进行治疗，另外也可以采取按摩，以及针灸理疗的方式进行改善。 膝盖运动损伤通常是做了剧烈的运动造成的，因此在日常生活中应注意多休息，避免做剧烈的运动，以免导致症状加重。 详细»
公众号
头条号
手机版