女性做运动不损伤关节

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: 李劼若 主任医师
骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院

擅长：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。

40岁女人怎样运动不损伤关节

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: 李进主治医师
骨科 临沂市人民医院

擅长：外科执业医师，骨科主治医师，急诊科坐诊医师。擅长普外科，骨科，急诊科的常见疾病诊断。

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运动关节损伤治疗方法是什么

运动关节损伤可以通过休息、物理治疗、药物治疗、手术等方法治疗。第一，休息。当出现关节损伤的时候，首先要注意休息，严重的损伤还需要固定制动，防止活动加重损伤。在休息的时候，可以抬高患肢，促进血液回流。第二，物理治疗。损伤后可以立刻对患处进行冷敷，通过冷敷能够减轻炎症，缓解肿痛。在损伤恢复期可以进行热敷，热敷能够促进血液循环，有助于促进恢复。第三，药物治疗。可以对症应用药物治疗，例如止疼药物、活血化瘀的药物等。第四，手术治疗。比较严重的损伤，当出现韧带断裂或者严重骨折的时候，需要进行手术治疗。

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石建民 骨科 副主任医师; 运动中关节韧带损伤处理方法
在运动中关节韧带损伤以后，首先应该立即休息，避免运动牵拉组织加重损伤，局部给予冰敷，以消除局部的渗出和水肿，缓解疼痛，可以采取局部的固定或者绷带加压包扎，以保持关节韧带的稳定性，休息时把患肢抬高，以促进静脉回流，在外伤了三天以后，局部的渗出减少，可以给予热敷和烤灯照射，以改善血液循环，另外可以在专业医生的指导下口服舒筋活血片，活血止痛胶囊，如果局部存在的痛点，关节的功能受到严重限制，应该及时的给予磁共振检查，看一下有没有韧带断裂，再进行针对性治疗。

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关景涛 骨科 主治医师; 运动损伤膝盖
运动员损伤膝盖多半由于其运动过程当中力量较大，容易造成膝关节的扭伤，特别是篮球运动员容易在蹦起下落时踩踏或者是推挤等造成膝关节的旋转性扭伤。以及容易导致踝关节的扭伤，进而伴有膝关节半月板撕裂损伤，甚至侧副韧带损伤的可能，因此建议即刻地行局部的冷敷，避免继续参与运动及负重的情况。建议尽早的到医院行膝关节的拍片检查，以明确有无半板损伤及撕裂的可能。如伴有撕裂伤，则需要至少休养一个月，并再次复查决定是否需要手术治疗。

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闫秀中 骨科 副主任医师; 膝关节运动损伤是怎么回事
膝关节出现了运动损伤，多半是在运动的过程中没有充分的准备，导致膝关节受到了扭伤或者是挫伤。出现这种状况，建议患者一定要注意多休息，24小时之内可以对扭伤处进行冰敷。尽可能的不要过多的运动，最好不轻易的活动腿部关节，更不要加压，否则会加重病情。24小时之后可以进行适当的热敷，能够有效缓解运动造成的损伤。也可以到专业的医院，接受专业康复训练师的帮助，进行简单的恢复锻炼，也能够有效地缓解运动损伤。

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: 肩关节运动损伤会怎样？

肩关节运动损伤很常见，主要是因为运动的时候运动方式不当或者强度过大造成的，损伤的类型也是有很多的，但是都会有不同的疼痛、肿胀等症状。损伤后我们需要及时去医院检查诊断，也好对应的做出处理，及时治疗，以免耽误病情。详情»

: 李劼若 主任医师 骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院

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运动关节损伤治疗方法: 专家回答：
运动关节损伤一般可以采取局部冷敷的方法进行缓解，24个小时以后可以采取热敷的方法改善，另外还可以选择活血通络以及祛风止痛的药物治疗，如果损伤比较严重，也可通过手术的方法治疗。运动关节损伤多数会导致局部疼痛和肿胀，也有可能会影响到正常的活动，因此还要及时治疗，以免遗留后遗症。详细»