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怎样不打呼噜
有的人在生活当中像过度劳累之后，疲劳之后或者是喝酒之后就会出现打呼噜的现象，那么这种情况下，一定要注意饮食上尽量要清淡，不吃含有刺激性的食物。 同时不抽烟不喝酒，不要过度劳累，多休息，因为像一些吸烟，肥胖的患者，都可能会有出现打呼噜的现象。 这种情况下，就是需要注意减肥，注意适当锻炼，增强体质，促进脂肪的一个燃烧，另外还应该要注意，像打呼噜，也有可能是睡姿不准确引起的，可以改善一下睡眠姿势，比如说侧卧睡，有可能会缓解打呼噜的现象。 另外，如果是由于一些病理性引起打呼噜的话，建议最好在医生的指导下查出病因，然后再对症治疗。
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怎样才可以睡觉不打呼噜
侧卧睡觉可以缓解打呼噜。 但是，能够引起打呼噜原因有很多种，如果由于疾病引起的打呼噜，不管选择怎样的睡觉方式，也不会治疗打呼噜，只能起到辅助调理的作用。所以，如果长时间处于打呼噜的状态，建议去医院做相关的检查，这样能够明确病因，针对治疗。 平时保证充足休息时间，不要熬夜，不要大量的酗酒、吸烟，晚上睡觉前可以选择用温热水泡脚来缓解一天疲劳，晚餐以清淡为主，枕头高低要调整好。加强体育锻炼，增强体质，养成良好的饮食习惯和饮食卫生，才有助于身体健康。
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怎样的睡觉姿势不打呼噜
想要缓解打呼噜，可以通过侧卧睡，而且保持枕头的高度，适合这种情况下有可能会缓解打呼噜的情况，因为仰卧睡觉的话，可能会加重咽喉部的软组组织的塌陷，同时还有可能会引起舌根后坠，会加重打呼噜的情况。 这个大家应该要注意下，还应该要注意枕头的高度，也要适合，如果枕头过高的话，有可能会造成颈部的屈曲，这种情况下就有可能会造成呼吸道的不通畅，就有可能会引起打呼噜。 而且室内的空气也要保持清新流通，温湿度要适宜在这期间多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，提高自身体抗力。
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鼻塞会打呼噜吗，怎样睡觉才不打呼噜？
鼻塞也是引发打呼噜发生的一个因素，但打呼噜还有其他的原因。针对打呼噜的问题，需要对症处理，而睡姿只是其中的一小部分，并不适用于所有打呼噜的患者。 详情»
婴儿睡觉打鼾
肝脏血管瘤
肝血管平滑肌脂肪瘤
纤维瘤病
- 怎样睡觉不打呼噜
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专家回答：
打呼噜是呼吸科比较常见的疾病，尤其多见于肥胖的患者，也可见于鼻息肉、鼻甲肥大的患者，与呼吸道不通畅有关系，打呼噜严重者还可以导致呼吸暂停，长期呼吸暂停的患者，很容易引起心脑血管疾病、高血压病等。打呼噜的患者，晚上睡觉要侧卧位，症状会明显减轻。 详细»
- 怎样不打呼噜？
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专家回答：
打呼噜需要先明确一下病因，一般情况下指的是气道经过呼吸道狭窄段以后现在气破音，有时候跟枕的枕头过高有关系。还有可能跟耳鼻喉科的疾病，比如说鼻中隔增厚等有关系。要先积极的治疗原发病，出现打呼噜的症状，如果只是偶尔一次，这个没有什么太大的治疗意义，但是如果经常这样最好是做一下呼吸睡眠暂停检测，有可能会引起呼吸暂停，需要用无创呼吸机进行改善，需要减体重，平时睡觉最好侧卧位。 详细»
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