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开灯睡觉对人体有害吗？
开灯睡觉会对人体造成一定的危害。 夜间是人体深度睡眠时间，开着灯睡觉会影响入睡，同时导致大脑体褪黑素停止分泌，容易引起失眠、神经衰弱等症状。开灯睡觉会扰乱内分泌调节，而且强烈的光线会刺激眼睛，以及激素分泌生长也会受影响。长期下去会出现脑梗、高血压、肥胖等症状。 建议养成关灯睡觉的好习惯。睡前要注意，不能喝咖啡、喝水，以及做剧烈运动，避免大脑产生兴奋而影响睡眠。要营造良好的睡眠环境，有效改善睡眠质量。
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晚上开灯睡觉好几年了
从医学科学的角度讲，人在睡眠时，整个身心处于修复的过程，在全黑的环境中睡眠，有利于人脑松果体分泌褪黑素以及脑垂体前叶分泌生长激素。褪黑素可以延缓衰老、改善睡眠，生长激素可以促进生长发育，参与调节糖、蛋白质、脂肪三大营养物质的能量代谢。 开灯睡觉不仅浪费能源，而且影响睡眠质量，光线会刺激到眼睛，眼球和睫状肌不能得到充分休息，可增加近视、视网膜病变的发病率。综上所述，建议养成关灯睡觉的习惯，有益于身体健康。
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长期开灯睡觉有什么危害
长期开灯睡觉不利于睡眠，可能导致大脑中枢神经系统对光线有一定的依赖性。 具体表现是只有灯亮着才能睡觉，如果把灯关了就睡不着了，这个问题很严重。建议大家一定要养成关灯睡觉的习惯，因为开灯睡觉不利于大脑的血液循环，对人体也无益。 如果长时间开灯，睡眠质量会很差，影响第二天的工作和学习效率。还有长期轻睡，容易导致体脂过多，因为夜间轻睡影响身体脂肪的积累，特别是肥胖的人更容易发生，还可能降低免疫力。
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- 不开灯睡不着开灯睡觉好吗
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专家回答：
开灯睡觉是一种不良习惯，有可能会影响病人的睡眠质量，使病人很难进入深度睡眠的状态，所以内脏器官会得不到充分的休息，长时期的开灯睡觉有可能会引起体内各器官的功能下降。开灯睡觉之所以会影响睡眠质量是由于人体在黑暗中大脑中的松果体会分泌褪黑素，这是一种促进睡眠的物质，在有光线的环境中褪黑素会停止分泌。 详细»
- 晚上开灯睡觉好吗
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专家回答：
晚上开灯睡觉是不好的。因为开灯睡觉很容易导致体内的褪黑素分泌受到影响，如果褪黑素分泌异常的减少，就会引起人体出现衰老以及抵抗力下降的问题。开灯睡觉还容易对患者的睡眠质量产生一定的影响，从而出现睡眠质量变差的问题。 在睡觉的时候尽量在安静、黑暗的环境中。 详细»
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