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- 李劼若 主任医师
擅长：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
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膝关节康复训练方法
膝关节康复训练可以选择屈伸活动，比如卧床也可以选择下蹲的方法进行康复训练，也可以选择肌肉力量训练，主要训练股四头肌以及膝关节屈伸锻炼。 如果情况允许，可以选择专业道具配合训练。膝关节位于下肢的中间部分，膝关节的主要生理功能为伸屈运动以及旋转运动，也可以进行轻度的旋内和旋外运动。建议养成正确的动作模式，适当锻炼膝关节，保护膝关节的舒服状态。
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膝关节术后康复训练方法
做了膝关节相关手术的患者，在术后可以采取如下的康复训练方法： 1、在恢复的早期，需要进行股四头肌的等长收缩锻炼。此时患者需要采取仰卧位，并且使用相关的外固定装置，在这个时候，患者可以用手放置在膝盖的部位，努力地去抽动膝盖，但是又不使膝关节做出相应的活动。在反复的收紧和放松的过程当中，就能够加速膝关节的愈合。 2、在恢复的中期，可以进行床上的直腿抬高锻炼。 3、在可以下地负重活动之后，可以先进行平路慢走，然后再进行爬楼梯、下蹲一类的锻炼。
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膝关节韧带重建术后怎样康复训练
膝关节韧带重建术后，必须进行合适的康复训练，这样才能够有效的促进功能的恢复。 康复训练的方法主要就是经常进行局部的按摩，可以促进局部血液循环，促进水肿的进一步好转。适当应用泡沫轴，帮助恢复膝关节活动的角度，让膝关节进行悬空，腘窝处垫上泡沫轴，上下轻微的摆动，可以让周围的肌肉得到放松，也要适当上下台阶训练，蹲起训练。 平时也可以适当走步，都有利于康复。
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运动后膝关节受伤如何康复？
在我国老年化社会的趋势下，越来越多的中老年人患上各种各样的骨科疾病。许多市民为了预防得病，选择通过运动来锻炼身体，提高身体素质。但一些市民因为运动时没有注意热身或姿势不当，使得膝关节受伤，这令人非常苦恼。我们今天邀请到南方医科大学南方医院关节与骨病外科赵亮主任医师来为我们介绍，运动后膝关节受伤如何康复。 详情»
膝关节增生
膝关节积液
先天性膝关节脱位
膝关节创伤性滑膜炎
- 膝关节伤后康复训练
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专家回答：
膝关节伤后康复训练锻炼可以适当的进行一些慢走锻炼，也可以适当的进行一些左右前后伸展锻炼。通过这些锻炼能够起到疏通经络的作用，也能够起到活血化瘀的功效，可以加快膝关节部位的血液循环，有助于骨折伤痛的恢复。 在锻炼期间需要避免一次性的过度劳累，否则会导致自身的愈合受到影响。 详细»
- 膝关节骨折康复训练多久
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专家回答：
膝关节骨折康复训练大约需要两个月到三个月左右，具体时间需要根据骨折严重程度以及护理程度来判断。恢复期间要采取循序渐进的康复训练，可以适当对局部肌肉做伸屈活动，大多数在两个月之后可以恢复。如果骨折程度比较严重，恢复时间可能会有明显延长，会延长到三个月之后。 详细»
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- 单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 骨科
- 膝关节康复训练方法
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专家回答：
膝关节康复训练方法是做髌骨推移，比如说上下左右推移，在运动之后减轻水肿和粘连。也可以选择手法的训练，包括前后推移或者是挤压等，选择合适的方法运动，增加关节的活动度，在家也可以做直腿抬高的锻炼，促进局部血液循环。 锻炼的时候不要让机体太疲劳，最好选择循序渐进。 详细»
- 膝关节受伤后康复期功能如何锻炼
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专家回答：
膝关节受伤后期的功能训练可以多做踢腿运动，可以多做有氧运动。但是要注意训练的强度不要过大，以免导致出现损伤，训练的过程出现疼痛的话，可以配合进行物理治疗，比如中药熏蒸，低频电刺激等治疗，平常要注意保养，不要劳累过度，不要进行剧烈的运动，可以多用热毛巾热敷。 详细»
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