含硒丰富食物_医联媒体

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: 黄晓菡 副主任医师
感染内科 广州医科大学附属第一医院

擅长：各种急、慢性病毒性肝炎、肝硬化、肝癌、脂肪肝、胆道疾病、不明原因发热性疾病、传染病。

含硒丰富的食物有哪些

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: 刘红波 副主任医师
内分泌科 朝阳市中心医院

擅长：糖尿病及其并发症、肥胖、高尿酸血症、高脂血症等代谢综合征。

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含硒丰富的食物有哪些

含硒丰富的食物包括腰果、榛子、花生等，海鲜中的牡蛎含硒也比较多。硒是一种微量元素，能够增加机体抵抗力，对于一些慢性自身免疫性疾病的治疗有好处。目前随着含硒肥料的应用，许多蔬菜、水果也可以含硒。但是不建议补硒太多，应用含硒的食物最好不要超过三个月。如果硒过量，也容易导致机体免疫力的异常。建议平时养成好的生活习惯，每餐中要含有丰富的蛋白质、碳水化合物。要多吃一些杂粮，里面含硒也比较丰富。

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孙婷婷 内分泌科 主治医师; 含硒丰富的食物有哪些硒的功效
含硒丰富的食物有大蒜、胡萝卜、绿笋等。硒是一种微量元素，它可以改善失眠多梦的情况。一些老年人，如果有健忘情况时，可以适当应用硒元素来改善症状。有些神经系统相关疾病的人，建议可以适当应用硒元素。另外，硒元素可以预防循环系统疾病进一步加重，一些冠心病、心肌梗死的患者可以应用硒元素。并且有研究表明，硒元素还可以有滋养血管内皮的功效。

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马丽芬 内分泌科 副主任医师; 含硒最多的食物
硒是人体必需的一个微量元素，1988年中国营养学会修订的每日膳食供给量将硒列为了人体必需的14种微量元素之一，因为它具有控制和预防多种疾病的这么一个特点，特别是肝病、心脏病、癌症、白内障、糖尿病、脑血管疾病等等。因为它具有这方面的一个特点而具有一个很高的美名，成为矿物之中的一颗巨星。但是我国的有很多地区是严重的硒缺乏的地区，比如说黑龙江、吉林、山东、江苏、福建、四川、云南、青海、西藏等这些省份存在着严重的缺硒区，因此我们就要在食物中多多进补这些富含硒的食物，哪些食物富含硒，蔬菜和禽类，也就肉类比较有丰富的硒的来源，比方说蛋黄、鱼、海产软体动物，肉类主要是一些家禽类，猪的内脏等等，具有丰富的硒来源。尽管如此，硒的摄入也是有限的，最终可能还是需要硒制剂来补充。

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朱海燕 妇产科 副主任医师; 都有哪些食物含叶酸丰富
许多食物中都含有丰富的叶酸。动物的肝脏、绿叶蔬菜、蛋类等食物都含有叶酸。而且豆类食物除了含有叶酸，还含有蛋白质。坚果类食物中叶酸含量也非常丰富，比如核桃、瓜子等，在补充叶酸的同时还可以营养大脑。平时生活中饮食要多样化，可以补充身体所需的各种物质。不能挑食，因为饮食太单一容易导致身体缺乏所需的营养。而且任何食物都不能过量，以免产生其他副作用不利于身体健康。

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: 含硒丰富的食物有哪些硒的功效

硒是一种人体必需的微量元素，具有抗氧化、提高免疫力、保护心血管和肝脏等重要的生理功能。含硒丰富的食物主要包括以下几类：1.海产品：如金枪鱼、沙丁鱼、龙虾、螃蟹等，其中以海蛎的含硒量最高。2.动物内脏：如肝、肾、心等，这些食物中的硒元素通常与蛋白质结合，更有利于人体吸收。3.谷物：如糙米、燕麦、全麦面包等，这些食物在加工过程中不会损失大部分的硒元素。需要注意的是，人体对硒的需求量并不高，过量摄入可能会对健康造成不利影响。因此，在日常生活中，应该注意合理搭配食物，保证硒的摄入量在安全范围内。详情»

: 潘永源 主任医师 内分泌科 首都医科大学宣武医院

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含亚硝酸盐类植物性食物中毒

食物过敏和不耐受

神经型食物中毒

真菌性食物中毒

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含硒丰富的食物有哪些: 专家回答：
含硒丰富的食物有鸡蛋，鸭蛋，大蒜，虾米，桑葚，梨，胡萝卜，木耳菜，猪肉，鸡胸肉，蚕豆，绿豆，豌豆等，甲状腺癌是一种恶性肿瘤，可能与辐射，遗传，碘摄入等因素有关，平时要注意保持心情愉悦，避免焦虑紧张，多注意休息，不要做剧烈运动，避免劳累，远离不良的生活环境。详细»