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怎样保护膝盖关节
保护膝关节首先要养成良好的生活习惯，在活动的时候要先做好热身运动，使肌肉处于放松的状态，日常不要长时间，保持一个姿势，也不可以做剧烈运动。 其次，在上楼梯或者爬山的时候，要使用护膝固定，减少对膝关节的损伤。针对膝关节可以选择非负重功能锻炼，能够增强膝关节的抵抗力。 另外，如果患者年龄比较大，日常也要适当吃预防骨质疏松，以及营养软骨的药物保护膝关节。
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膝关节积液
膝关节积液最常见的就是膝关节的滑囊炎，或者是膝关节外伤而导致的。 如果是外伤引起的通常都是膝关节里面会有血肿的形成，一般可以通过外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏或者吃点消炎消肿的药物，积液会慢慢消除吸收。 但是如果是膝关节的滑囊炎而导致的，通常必须要口服非甾体类抗炎药，来消除关节无菌性炎症的同时也能够促进积液的吸收。 但是有部分人群积液还是吸收得缓慢，可以通过膝关节穿刺来把积液抽取出来，一般抽取积液之后必须要膝关节加压包扎、制动以防止积液继续增多。 如果是慢性的膝关节积液，有可能要反复多次地抽取积液才能够根本解决问题。
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膝关节出血
当我们膝关节有明确外伤病史，如撞伤、摔伤等导致了膝关节部的肿痛，活动受限时，此时我们需要及时的制动患肢，并立即到医院进行就诊，医生接诊以后会仔细查体了解我们膝部的病情，并会安排完善膝关节部等影像学检查，如膝关节的x线片CT甚至磁共振，通过影像学检查，我们可以排除是否存在膝关节周围的骨折，通过磁共振我们可以了解膝关节内半月板和韧带及周围韧带是否存在损伤，若膝关节内存在韧带的损伤，但不存在骨折的病情时，膝关节内仍然会有出血的可能，所以我们膝关节会有明显的肿胀情况。 若我们查体发现膝关节有明确的松动，磁共振也提示有膝关节内韧带的断裂，此时根据病情我们可以选择在关节镜下行韧带的重建术，以恢复膝关节的稳定，做完手术以后，我们需要定期门诊复诊，并在医生指导下进行功能锻炼。
膝关节增生
膝关节积液
先天性膝关节脱位
膝关节创伤性滑膜炎
- 如何保护膝关节？
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专家回答：
1.平日做好膝关节的保暖工作，特别是在换季、雨天、冬天的时候，关节处易受寒冷刺激而发病，故保暖措施不可或缺。平日可借助护膝对膝关节进行保暖，避免关节处受凉而致使病症出现。2.体育锻炼有利于强身健体，但平日进行锻炼时要把握好“度”，避免过度运动给膝关节造成过重负担，而出现运动性关节受损的病症。3.钙是骨骼重要的组成元素，故适时到户外晒晒太阳也是非常有必要的，以促进人体骨骼对钙质的吸收以及利用。4.体重过重会增加膝关节的负担，若膝关节长期超负荷活动，易引发相关关节疾病，故对于体重超标者，体重的控制是十分重要的。平日可通过体育锻炼及饮食调理还对体重进行严加把控，以免增加膝关节退变的几率。5.平日可对膝关节进行按摩、热敷，有助于促进局部的血液循环及新陈代谢，同时也有利于通筋活血，舒缓神经。 详细»
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- 王健 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
- 怎么保护膝关节
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专家回答：
保护膝关节减少长期走动和做重体力工作。 膝关节本来就是长期摩擦的一个部位经常做重体力工作，就很容易引起膝关节出现损伤。生活中可以对膝盖部位进行睡觉按摩和热敷，而且在天气寒冷的时候注意保暖，避免长期穿高跟鞋，这些都可以保护膝关节。 膝关节如果护理不遮挡会很容易引起骨质增生，还可能会诱发出滑膜炎，导致有疼痛现象。 详细»
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