拉开韧带_医联媒体

拉开韧带的科普视频 更多»

: 张荣凯 主任医师
关节外科 南方医科大学第三附属医院

擅长：髋膝人工关节置换手术；关节退变、骨关节畸形、股骨头坏死、类风湿性关节炎等关节疾病的诊治；运动损伤（膝关节前后交叉韧带断裂重建，半月板修复缝合手术等）。

韧带特别硬能拉开吗

拉开韧带的科普语音 更多»

: 关景涛 主治医师
骨科 佳木斯大学附属第二医院（口腔医院）

擅长：颈腰椎病，骨性关节炎，四肢骨折，运动系统慢性损伤等骨科常见病与多发病的诊断及治疗。

00:00 / 00:00

怎么拉开韧带

韧带其恢复期间可以进行适当的屈伸活动，以及对于一些要将韧带拉开达到某些较高难度的动作的运动员和体操员这样的一些要求，则需要每天持续的进行屈伸练习，才可以将韧带逐步的拉开。此外，在饮食上也建议保证食物的均衡营养。对于手术韧带恢复的患者，也需要坚持每天的持续屈伸功能练习，并配合局部的热敷理疗方可以达到拉开韧带的目的。

: 00:00 00:00

罗兆雄 骨科 副主任医师; 韧带太硬怎么慢慢拉开
韧带太硬慢慢拉开的方法主要就是要适当进行活动，然后再进行韧带的拉伸运动锻炼，平时也要经常进行局部的按摩，进行韧带拉伸的时候，注意避免过度的锻炼，否则容易导致韧带有拉伤或者是扭伤等异常情况的发生。每天坚持进行拉伸锻炼，就会有效地改变韧带太硬的情况，平时也要注意经常进行适度活动，有利于促进身体血液循环，也要注意不要经常性的久坐，都有利于改善症状。

: 00:00 00:00

罗兆雄 骨科 副主任医师; 韧带特别硬能拉开吗
如果韧带特别硬是可以逐渐拉开的，但是主要是进行相应的运动练习和韧带的拉伸锻炼。韧带通过反复的牵拉，就会导致韧带比较疲劳，也会出现有松弛的情况，但必须在韧带承受的极限状态下进行适当的进行拉伸，才能够增加一定的活动度。同时还是需要配合应用一些舒筋活血的外用药物共同进行调理，平时也要经常进行局部的热敷和按摩，才能够有效地促进韧带拉开。

: 00:00 00:00

陆斌 关节骨科 主任医师; 19岁了拉韧带能拉开吗
19岁了拉韧带也是可以拉开的。可以通过一些伸展的运动或者是瑜伽的动作来循序渐进的拉开韧带拉韧带的方法，一定要恰当，避免在拉伸韧带的过程当中出现韧带的损伤。在拉伸之前可以先做一些热身的准备，而且在拉伸的过程当中可能会出现疼痛。所以锻炼的时间不宜过长，拉伸的力度也不要过大，尽量在拉伸完之后一定要注意多休息，注意保暖，避免受风着凉。

拉开韧带的科普文章 更多»

: 怎么拉开韧带

锻炼前最好要拉开韧带，不然在强度过高的运动中十分容易受伤。但是拉开韧带是一个缓慢长期的过程，绝不是能够一蹴而就的，在日常生活中有很多方法可以拉伸韧带，拉韧带其实就是常说的拉筋，很多拉伸运动都可以达到拉开韧带的效果。详情»

: 崔晓明 主任医师 骨科 吉林市人民医院

拉开韧带的相关疾病 更多»

韧带损伤

膝关节韧带损伤

外侧副韧带损伤

十字韧带损伤

拉开韧带的科普问答 更多»

怎么拉开韧带: 专家回答：
要拉开韧带的话可以多做牵拉运动，平常可以涂擦活血类的膏药进行调理，具体用药谨遵医嘱。平常不要吹风受凉，要注意保暖，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。平常不要用力过猛，以免损伤韧带，导致出现疼痛肿胀，活动障碍等症状。详细»

: 王佰亮 主任医师 中日友好医院 关节外科

怎样快速拉开韧带？: 专家回答：
这种情况只能通过锻炼来实现，没有快速的方法，需要循序渐进。如果你突然做太剧烈的运动和锻炼，很容易造成紧张和撕裂。此外，在运动中可以进行热敷和按摩，也可以浸泡热水。同时，锻炼活动的强度和范围可以逐渐增加。如果在运动中有明显的疼痛，可以服用一些止痛药，这也是有帮助的。详细»