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预防高血压的方法
预防高血压的方法如下: 一、在平时的生活上,要严格进行调整要,要保持生活规律,要按时休息,不能够过度劳累和经常熬夜; 二、做好饮食的调理,也能够起到预防疾病作用。在饮食上应当多吃一些新鲜蔬果,避免吃一些高胆固醇类的食物,否则会影响血压的控制。 高血压的患者,没有合理的控制血压,会引起心肌梗死,甚至可能会引起脑出血等疾病发生。要定期的监测血压,并且要注意观察身体变化。
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高血压的形成以及怎样预防高血压
高血压临床上主要分为原发性的高血压病,大部分的高血压人群,都是属于原发性高血压病和继发性高血压病。继发性高血压病,占高血压人群的5%左右。 原发性高血压形成,包括不可控因素和可控性的因素:不可控性的因素主要包括年龄、性别以及遗传因素,可以控制的因素,包括环境因素、不良的生活习惯、长期高盐、高脂、高胆固醇饮食、腹型肥胖、长期大量的抽烟、喝酒、熬夜、长期的情绪障碍等等。这些可控性的因素,也是预防高血压的必由之路。预防高血压,主要是通过改善生活方式来达到预防的目的,将可以控制的因素,尽量避免或者是减少。
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高血压如何预防
高血压是现在临床上最常见的慢性病之一,可以通过生活方式的调控来预防,高血压的预防方法如下: 1、饮食调理:我国居民盐摄入量明显超标,平均每人每天食盐量接近12g,国际推荐每人每天食盐量不超过6g,建议高危人群每天盐摄入量控制在3-5g。 避免食用高胆固醇、高热量食物,多食用高维生素、高纤维等优质食品,多进食蔬菜、水果等含钾丰富的食物,有助于预防血压升高。 2、保持理想体重:避免肥胖。 3、体育锻炼:每周进行3-5次,每次30分钟以上的有氧运动。 4、戒烟、限酒;5、避免过度紧张、焦虑,保证充足睡眠。
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高血压的危害有哪些?怎样预防高血压?
高血压是一种非常常见的心血管疾病,几乎每5个成年人当中就有一位是高血压患者。目前,高血压已经不仅仅是中老年人的专利,高血压发病年龄也在趋于年轻化。很多人认为,身边有那么多的高血压患者,所以高血压并不是一种很危险的疾病,其实这是一个误区。那么,高血压有哪些危害呢? 详情»
- 预防高血压的药物
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专家回答:
从目前的情况来看,并没有一种药物能够起到预防高血压的作用,所以预防高血压还需要另辟蹊径。 平时生活中想要预防高血压,首先就是要保持良好的心情,每天利用业余时间适当运动。其次在饮食上要注意保持清淡避免高盐饮食,每天还要注意早睡早起,万万不可熬夜。 详细»
- 怎样预防高血压?
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专家回答:
你好,首先平时应该注意休息,避免经常性熬夜,导致血管内毒素堆积,还有就是多吃些菌类食物,适当运动,经常散散步,有助于改善血管,避免高油脂高糖的食物,低盐低脂饮食,有助于预防高血压,同时可以经常性的吃些芹菜汁,避免精神压力过大,如果家族有高血压病史的,那么就应该定期检测血压,及时进行调整控制,祝你健康 详细»
- 万志超 主治医师 江西中医药大学附属医院 耳鼻喉科
- 高血压怎样预防?
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专家回答:
高血压病现在的发病率比较高,随着年龄增长发病率也随着增高,高血压病的预防主要就是注意正常的生活饮食习惯,平时低盐低脂饮食,多吃新鲜水果蔬菜,多吃高纤维饮食,每天适当运动锻炼,保持正常的体重,体重增高是高血压病的一个重要因素,戒烟戒酒。 详细»
- 怎么预防高血压?
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专家回答:
高血压的发生和个人体质、遗传因素、饮食因素、环境因素等各个方面有关。在预防高血压方面,建议患者平时要注意规律作息,保持情绪稳定,戒烟戒酒,低盐饮食,避免吃一些油腻辛辣等刺激性的食物。如果存在高血压病情,需要按医嘱服用降压药来维持血压平稳,平时注意观察血压的变化,另外要按医嘱按时体检。 详细»
- 高云 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 心内五科(十五病房)