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- 周雯 主治医师
擅长：常见心身疾病的中西医诊治，尤其是睡眠障碍，焦虑抑郁障碍，双相情感障碍，躯体疾病所致的情绪问题等。心理治疗主要以失眠、焦虑抑郁、青少年心理问题、婚姻和家庭关系咨询为主。
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- 梁天舒 主治医师
擅长：骨外科常见病及多发病的诊断及治疗。如颈椎病，腰间盘突出，运动系统慢性劳损，股骨头坏死膝关节骨性关节炎，肩周炎常见的骨折等疾病。
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失眠吃什么容易入睡
患者得了失眠，有可能会出现焦虑，烦躁，会影响第二天的日常生活，工作，学习等，这样的情况下，应该积极进行治疗。 失眠，有些病人可以通过药物进行改善，比如西药类的镇静类药物，可以能达到治疗失眠的目的，但是呢，根据病情的不同和患者个人情况，应该选择合适的镇静类的药物。 常用的镇静类药物有佐匹克隆，地西泮，佳乐定等，这一类药物，都有改善患者失眠的作用，但是应该根据患者病情进行综合考虑，听从医生的建议，进行合理的使用，吃这些药物呢，能够容易入睡，另外，如果效果不是特别好的话，也可以吃氯硝西泮，这个镇静效果会更强。
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容易入睡的方法
在日常生活中改善入睡困难的方法有很多，主要是见于以下几种： 第一、使身体处于一种疲劳的状态，这样有利于入睡。晚餐后进行适当的运动，这样可以使机体处于一种疲乏的状态，在机体过度疲乏的情况下，这就更有利于入睡。 第二、睡前适当的服用一些奶制品，同样可以帮助入睡，改善睡眠质量。 第三、睡眠的过程当中选择一个舒适的环境，以及睡前听听舒缓的音乐，同样有利于改善入睡困难的症状。
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按摩哪个部位容易入睡
如果患者出现明显的入睡困难，失眠多梦易醒的话，首先平时睡觉前建议可以双手按摩头部几个固定的穴位，有助于帮助患者放松心情，缓解疲劳，更容易入睡。 其次还可以考虑通过足底按摩的方法来帮助患者改善症状。睡觉前可以适当的洗热水澡，或者用热水泡脚都有助于增加睡眠的深度。 另外，除了手法按摩以外，还可以考虑适当的喝一点牛奶或者红酒，有助于帮助患者放松心情，更好地入睡，并且提高睡眠的质量。 另外，在睡觉前尽量不要喝浓茶或者喝咖啡，看手机，看电脑，否则的话容易导致脑皮层过于兴奋难以入睡。
肝脏血管瘤
肝血管平滑肌脂肪瘤
纤维瘤病
小儿颅咽管瘤
- 什么姿势容易入睡
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专家回答：
右侧卧位的姿势入睡是比较好的，因为右侧卧位时脊柱朝前弯曲，并且犹如一张弓，这样四肢可以放在比较舒适的位置，从而有利于全身肌肉的放松，这样就更有利于入睡。 而且右侧卧位更有助于消化道对食物的吸收，并且提高解毒以及增加抗病能力，所以睡姿还是主张以右侧卧位比较好。 详细»
- 怎样容易入睡
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专家回答：
容易入睡的方法是必须要养成良好的睡眠习惯，在晚上睡觉前，尽量避免长时间玩手机或者是打游戏，要保持一个良好的情绪。也可以通过口服一些养心安神和助眠的药物来做改善，在白天的时候也可以多做一些体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等运动。 出现入睡困难可能是植物神经紊乱或者是神经衰弱等因素所造成的。 详细»
- 失眠吃什么容易入睡？
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专家回答：
出现失眠的症状，一般需要检查是不是由内分泌失调，同时不能排除有植物神经功能紊乱或者肾虚，大多数情况下可以吃红枣，同时也需要多吃蔬菜，不要吃咖啡喝茶，避免使用刺激性的食物，需要在医生指导下进行相关的检查，确定是不是肾虚神经衰弱的原因。 详细»
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