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腰扭伤护理要注意什么
腰部如果出现扭伤，就要立刻停止运动进行休息，在没有明确诊断的情况下制动卧床，并且还要注意禁止对腰部进行按摩揉搓，防止加重伤重的情况。 在扭伤之内的24h可以进行冷敷，这样能够减轻患者的肿胀感和淤血扩散的效果。在24h之后采取热敷的方式，能够帮助患者起到活血化瘀、消炎止痛的现象，同时可以搭配电烤、艾灸等方式。
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扭伤的腰痛
扭伤之后造成的腰痛，一般扭伤会造成腰部的肌肉筋膜等损伤的现象，所以扭伤之后出现腰痛、活动受限的症状。 对于这种情况的治疗，首先要注意休息，可以在受伤的急性期进行冷敷处理。 恢复期进行热敷，同时配合抗炎镇痛、活血化瘀的药物，一般休息两三周左右就可以恢复。 如果扭伤比较严重，可能会造成腰椎间盘突出、骨折等现象，应该及时拍片检查然后根据检查的结果采取针对性的治疗措施。
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脱发的护理
脱发的护理是非常重要的，针对脱发的护理，建议如下: 首先，不要用尼龙梳和头刷，因为尼龙梳和头刷容易产生静电，会给头皮头发带来刺激； 其次，要勤洗头，但是不能太过多，洗头的间隔时间最好维持在2至3天； 再者，不要用脱脂性过强和碱性过强的洗发剂，不然容易造成头发干枯、头皮坏死和脱发严重。 最后，一定要戒烟戒酒，消除精神压抑感，稳定自己的情绪，不要长期过度频繁的烫发染发。
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急性腰扭伤的保健护理
急性腰扭伤是指腰部肌肉或者是韧带等软组织由于受到外力的作用下多度的拉扯从而造成的急性撕裂创伤，常见的发病原因就是搬抬重物体、腰部肌肉以及韧带受到强力的收缩时所导致的，急性腰扭伤的主要症状是腰部出现疼痛，活动会受到限制，损伤部位受到压力时疼痛等，通常的治疗方式就是用物理治疗，再使用活血止痛的药膏等，症状减轻之后逐渐开始进行腰部的背肌锻炼。 详情»
颈部扭伤
日光的长期损害
不明原因的血压升高
- 踝关节扭伤后的护理如何？
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专家回答：
踝关节发生扭伤后的第二天，此时大家应当要进行有意识的活动，在不引起明显疼痛的前提下，尽最大向不同方向活动踝关节，以保护好神经肌肉的控制能力。弹性绷带包裹可减轻踝关节肿胀，在包扎工作结束后，要注意抬高患肢，此时将其患肢抬高的高度至少要超过心脏的位置，以更好加速其血液和淋巴液的回流。 详细»
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- 曾参军 主任医师 南方医科大学第三附属医院 足踝外科
- 踝关节扭伤后的护理如何
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专家回答：
踝关节扭伤后的护理需要注意以下几点：1、将受伤的部位抬高。2、受伤时，建议患者及时通过冷敷的方法减少肿胀、疼痛症状。3、然后再用热敷的方法促进局部的血液循环。4、多食用富含蛋白质、维生素的食物。5、多注意休息，养成良好的作息规律。 详细»
- 脚扭伤了平时护理注意什么？
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专家回答：
受伤后应避免过早下地活动及一些负重动作，使组织修复不充分，影响伤口处的愈合。恢复阶段经常性将患肢适当抬高，睡眠时可用枕头辅助垫高，以促进血液循环，减少肿胀。损伤部位应注意防寒保暖。在恢复期后阶段可对受伤部位进行康复锻炼，如旋转脚踝、抗阻练习、接踵练习等。注意进行康复练习时也应适度，以免造成二次伤害。患肢可佩戴护踝，以加强关节的稳定性，促进韧带修复。尽量穿宽松的鞋子，以免肿胀部位血液循环不畅。切勿滥用止疼药物。含激素类药物也应忌用。饮食方面应注意避免辛辣刺激性、油腻食物，多摄入蔬菜、水果，多补充高蛋白类食物，例如豆制品、蛋类等。也可适度补充一些活血化淤类的食物。 详细»
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- 王健 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
- 脚踝不小心扭伤该怎么护理？
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专家回答：
踝关节扭伤之后要注意休息，不要激烈的运动。现在要及时的进行冰敷加压包扎，可以减轻肿胀疼痛的症状。这种疼痛的情况可以配合非甾体镇痛药物治疗。目前要减少活动，可以做针灸放血疗法减轻肿胀。平时可以做膏药外敷或者中频疗法。可能需要一周以上的时间恢复。 详细»
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