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腰肌劳损的症状
腰肌劳损在临床上是非常常见的一种疾病，是引起腰部疼痛最常见的病因。引起腰肌劳损的病因主要就是因为外伤或者是长时间反复过度的运动，运动负荷过大而引起的。 临床上主要表现为腰部酸痛胀痛，同时可能会出现刺痛样灼热的疼痛的一些症状，尤其是在劳累的时候这种症状会明显加重。按压局部腰部有明显的压痛点，出现活动功能受限。 所以如果出现腰肌劳损，尽量避免久坐，久站，过度劳累。积极的通过用药，通过热敷，理疗，封闭，口服止痛的药物等方法进行处理，可以明显的缓解临床症状。
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腰肌劳损的原因
腰肌劳损是一种非常常见的症状，是因为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症导致，病因包括以下四点：1.急性腰扭伤后，以及长期反复的腰肌劳损。2.腰部损伤后治疗不及时、处理方法不当而遗留的后遗症状。3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物，久而久之可导致慢性腰肌劳损。4.过低的气温和过湿的环境都可促发或加重腰肌劳损。平时也要注意保暖，避免着凉情况。
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腰肌劳损+肾虚
腰肌劳损和肾虚是相辅相成的，存在腰肌劳损，考虑存在疲劳过度，过度体力劳动，导致疲劳，疲劳也会引起肾气虚，二者是相互影响的。 所以在治疗上可以给予补气益肾的中成药调理，可以给予口服壮腰健肾丸以及六味地黄丸，服用补气血虚益精，肾虚的温补性食材调理，同时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟酒，规律作息适当运动增强体质。
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腰肌劳损不能做的运动
腰肌劳损又叫做功能性的腰痛、腰臀肌筋膜炎、慢性下背部损伤等。腰肌劳损实际上是人体的腰部肌肉和筋膜或其附着点处的骨膜存在慢性损伤性的炎症，腰肌劳损是腰痛的一种常见原因。腰肌劳损的主要症状是人体的腰部或腰骶部出现肿胀和疼痛，疼痛可随天气的变化或腰部劳累的程度而发生变化。例如，人们劳动过度的时候会加剧腰部的劳损，通过适当的休息后患者腰肌劳损的症状会减轻，腰肌劳损随着时间的推移，会导致肌肉出现纤维变性，甚至可能还会出现少量的撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连的症状。 详情»
骨骼关节劳损
运动腹痛
运动耐力降低
运动性失语
- 适合腰肌劳损的运动
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专家回答：
适合腰肌劳损的运动比较多，比如选择游泳或者是小飞燕运动，通常属于常见的有氧运动，能够辅助病情的恢复，还可以锻炼身体。 腰肌劳损多数会出现腰部疼痛的症状，甚至还可能会引起腰部活动受限。平常要做好护理措施，避免过度弯腰或者是做一些重体力的劳动，还要做好腰部的保暖。 详细»
- 腰肌劳损什么运动？
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专家回答：
腰肌劳损大多都是与弯腰负重劳累，或者年龄较大骨质疏松年起的一种常见的腰部病变。治疗方法首先一定要休息，避免劳累了。卧床休息，局部热毛巾敷一敷。局部可以，贴一些活血化瘀的药膏。嗯，可以在床上进行标配肌肉锻炼，平卧时做拱桥式腰背肌锻炼，俯卧时做小燕飞。 详细»
- 腰肌劳损不能做的运动
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专家回答：
腰肌劳损在日常生活中不要做一些剧烈的运动，比如跑步、打篮球、登山或者是滑冰等。另外也不能长时间做弯腰运动，这些运动可能会导致腰肌劳损加重，而且还会造成腰部肌肉疲劳。 对于只是轻度腰部疼痛的情况下，可以选择一些轻微的体力活动。腰肌劳损的患者可以口服活血化瘀或者是非甾体类的消炎药物来治疗。 详细»
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