便秘运动_医联媒体

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: 李洋主治医师
中医肛肠科 广州医科大学附属中医医院

擅长：肛肠良性疾病手术治疗、外科常见病、术后中药调理、中医内科杂病。

便秘做什么运动有效果

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: 逄焕宁 副主任医师
消化内科 吉林市人民医院

擅长：急慢性肝病及其并发症的诊治以及炎症性肠病的诊治

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运动与便秘有关吗

运动与便秘有一定关系。存在便秘的患者适当做些运动，对于促进肠胃蠕动、改善便秘有帮助。以上方法多数是适用于轻度便秘的患者。如果便秘比较严重，可能需要使用药物来做调理。便秘严重的患者可以在医生指导下使用开塞露来做治疗，或者也可以服用芦荟胶囊来做治疗。使用药物治疗期间在饮食上应该要多吃些膳食纤维含量丰富的食物，还要多喝些温开水。

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马春花 中医肛肠科 主治医师; 运动与便秘的关系
便秘形成机制有很多，一般都建于结肠功能紊乱，吸收过强引起水分减少，引起大便干燥，形成便秘。还有一种原因就是生活工作压力过大，晚上睡眠不好，失眠多梦，心成胃肠功能紊乱形成便秘，所以适当的运动锻炼可以促进肠道蠕动，增加大便的润滑度，容易排出运动，对便秘的治疗有一定的效果。在生活饮食上也需要注意多吃新鲜蔬菜与水果，多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，防止便秘加重。

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宋晓琴 消化内科 副主任医师; 运动能缓解便秘不
运动对于便秘的患者是有很大好处的。运动可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出体外，缓解便秘的情况发生。同时运动也可以提升抵抗力和免疫力，减少疾病的出现。运动要科学运动，避免在吃完晚饭后就去剧烈运动，这样容易引起肠套叠的现象发生。运动可以选择跳绳，打太极，游泳等有氧运动。这些运动对身体的好处是非常大的。除此之外，便秘的情况一定要多喝水。水可以促进身体代谢，也可以促进大便的排出。

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陈岩 消化内科 主治医师; 运动会便秘吗
运动本身并不会导致出现有便秘的情况，经常进行活动锻炼也有利于促进胃肠道的蠕动性，是有利于便秘的恢复的。便秘期间还是要适当的进行活动、增加胃肠道的蠕动性，同时运动后也要适当的多喝水，可以起到润肠通便的作用。同时饮食上也要做好调理，不要吃一些酸辣刺激性的食物、尽量吃一些清淡的蔬菜和水果，也要适当的吃一些软的容易消化的食物、尽量多吃一些粗纤维的食物才有利于便秘的恢复。

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: 如何运动治疗便秘

便秘是指排便不畅，粪便少且干燥，大便通常不足每周三次。长期便秘会导致腹胀、腹痛、胃肠不适等症状，甚至影响到正常的生活和工作。针对便秘问题，运动治疗是一种安全、简便且有效的方法。具体如下所述：1.增加体力活动：体力活动可以促进肠蠕动，增加肠道的蠕动力，从而促进排便。例如，散步、慢跑、游泳、瑜伽等运动都可以有效地改善便秘。每天坚持进行适量的有氧运动，对缓解便秘有很大的帮助。2.腹部运动：腹部运动有助于刺激肠道的蠕动，加快排便。常见的腹部运动包括仰卧起坐、卷腹、平板支撑等详情»

: 方霖 主治医师 消化内科 南方医科大学南方医院

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急性便秘

产后便秘

运动损伤

肩部运动受限

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便秘怎么运动: 专家回答：
在出现便秘症状之后，可以转呼啦圈或者是出去慢跑，在一定程度上可以促进胃肠道的蠕动，利于帮助消化吸收。便秘如果比较严重，可以使用开塞露来帮助通便，便秘期间尽量不要吃辛辣刺激以及相对比较油腻的食物，否则有可能会加重肠胃的负担。平时可以吃一些香蕉、猕猴桃等富含维生素的食物。详细»

: 王书海 副主任医师 淮北市人民医院 消化内科

运动后会便秘: 专家回答：
运动后便秘，可能是由于运动过量导致人体血液大量流向肌肉组织，从而引起了消化道缺氧缺血而功能不足的原因。也有可能是剧烈的运动导致肠道平滑肌发生痉挛，引起了肠道狭窄的原因。病人粪便如果呈柱状，且干燥坚硬、形状较粗，则可能是无力性便秘所导致的。如果粪便成羊粪球状，或者干硬细长，则可能是痉挛性便秘所导致的。详细»