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- 马颖 副主任医师
擅长：运用妇科腹腔镜技术诊治妇科各种良恶性肿瘤、子宫内膜异位症、不孕症及妇科内分泌疾病。
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孕中期控制体重的妙招
马静 副主任医师
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孕期控制体重的方法有哪些
马静 副主任医师
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怎么控制孕期体重
孕期体重的管理对孕妇来说也是一个大的挑战，怀孕后成为家里的重点保护对象，购买各种各样的营养品，不合理的增加饮食营养，都会导致孕妇体重超标。合理的控制孕期体重，能够减少孕妇及胎儿的并发症，科学的管理孕期体重对胎儿和孕妇均有重要意义。 对于不同的体重指数的人，孕期体重增长标准不一样。体重指数是体重的千克数除以身高米的平方。体重指数在18.5~24.9之间，属于体重正常，孕期体重可以增加11~16千克；体重过轻的孕妇孕期体重可以增加12.5-18千克；肥胖的人孕期体重应该增长的少，孕期体重增加总量控制在5-9千克。
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孕期控制血糖体重下降
女性孕期血糖增高较正常女性危害更大，还可以危害胎儿的身体健康，所以孕期一定要控制血糖。许多妊娠糖尿病女性通过控制血糖可能会出现体重下降的趋势，这种情况，建议饮食不要控制的太严格，应该保证足够的热量，如果进食过少就会引起体重的下降，也不能满足胎儿生长发育的需要。 如果血糖特别高，建议尽早用胰岛素，也要保证热量的供应，监测血糖根据血糖调整胰岛素剂量。
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孕期控制体重的方法
孕期控制体重可通过合理饮食及增加运动量，饮食上多样化，保证营养物质均衡摄入，但是尽量少吃高糖、高盐及高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜及水果，促进胃肠蠕动，预防孕期便秘。适当运动，比如散步、瑜伽、节律操、一般家务、游泳、慢步舞等，有助于加快新陈代谢，促进全身血液循环，同时也能增加肌肉张力及促进胃肠蠕动，有助于控制体重。
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容易胖的体质怎么控制体重
易胖体质的人需要科学减肥，才能控制好体重。很多人在减肥中都会出现盲区，认为节食，不吃早餐或者只吃主食可以减肥。其实，减肥效果最好的是通过低能量，低脂肪，结合适量蛋白质以及碳水化合物，纤维素等的合理搭配。在减肥过程中，营养全面以及食物营养素比重分配是决定减肥成败的关键。 详情»
体重减轻
孕期体重异常改变
食管肉瘤
- 怀孕怎么控制体重增长？
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专家回答：
这个是没有办法控制住体重增长的，因为女性怀孕之后需要摄取更多的营养，这样才能促进体内胚胎的生长发育，饮食这方面注意均衡一下就可以了，只要肉类和蔬菜类均衡的摄入就行。即使怀孕之后体重是否会快速的上升，他与个人的体质也有一定关系的，因为有些女性怀孕之后身体会异常的消瘦。 详细»
- 怀孕了怎样控制体重
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专家回答：
在保证身体里营养充足的情况下，最好是少吃一些，也可以选择少食多餐，尽量少吃一些太过油腻的食物或者是高脂肪的食品，可以多吃一些比较新鲜清淡的蔬菜，也要注意多吃一些水果，还需要注意均衡营养的搭配，定期去医院做个详细的产检，可以查看一下胎儿的情况。 详细»
- 怀孕了怎么控制体重？
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专家回答：
你好，怀孕期间控制体重，主要是通过饮食的调整，平时尽可能多吃一些新鲜的蔬菜，避免吃太多的甜食，控制点心过多摄入，也要少吃一些油腻的食物，晚上睡觉前不要吃热量高的东西，饭后也要适当的散步，这样的话也可以消耗一点热量。对控制体重有好处。 详细»
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- 郭志强 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院 第三妇科病房
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