喝酒调理失眠_医联媒体

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: 漆微韡 主治医师
神经内科 中山大学附属第一医院东院

擅长：擅长神经系统脑血管相关疾病。

经常失眠怎么调理

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: 石德全 主任医师
神经内科 内蒙古民族大学附属医院

擅长：神经内科常见疾病，最多见的是脑血管病、变性疾病，脱髓鞘疾病属于变性疾病，还有癫痫病等等。

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怎样调理失眠

失眠要从多方面进行调理： 1、要养成规律的工作休息习惯，睡前不要看情节紧张的戏剧。听舒缓的音乐、用热水泡脚、喝杯温牛奶，这样有助于患者的心理和身体放松，改善患者睡眠。患者应养成日常生活中经常做、休息的习惯。 2、通过服用药物调节失眠。可以选择甜梦胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑口服液等中药。如果失眠程度重，可根据需要服用地西泮、酒石酸唑吡坦等镇静催眠药。

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彭淼云 内科 主治医师; 失眠怎么调理
引起失眠的原因有很多，有精神或心理方面因素或者躯体性疾病等因素影响，同时客观环境比如说噪音大的环境或者自己水土不服的原因也很快引起失眠。所以首先要去除环境影响，同时如果存在精神压力大、精神紧张的话可以适当用点药物改善精神症状，可以用点谷维素或者喝点生脉饮安神睡眠。如果失眠症状严重用助眠药难以入对的话，可以用点镇静抗焦虑方面的药物如阿普唑仑、佐匹克隆等改善失眠症状。

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石德全 神经内科 主任医师; 怎么调理失眠
出现了失眠，首先要注意保持良好的心情，多多和周围的人沟通，宣泄不良情绪。其次要注意可能需要在专科医生指导下服用治疗失眠的药物，一般服用药物是短时间的，主要为了快速入睡，防止身体出现不适。在饮食方面注意要补充营养，多种营养元素都是需要的，尤其一些健脑的食物，这些都是可以促进病情恢复的。睡前可以喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠。睡眠环境要保持昏暗安静，有助于快速入睡。

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高勇 神经内科 主治医师; 失眠怎样调理
失眠的调理主要靠自我调理和药物调理，另外也有其它的中医中药的办法进行调理。办法很多，比如患者如果出现了失眠自己可以抑制自己焦虑的情绪，改善自己的心情放松一下，这样对于失眠是有一定帮助的。另外自己的压力要变小一点，适当的给自己减一减压，还有可以通过药物进行治疗，比如有些人可以通过镇静类的药物口服以后改善失眠状态，另外，中医方面，针灸，推拿等也可以改善失眠。

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: 长期失眠抑郁怎么调理

长期失眠和抑郁是两种常见的心理健康问题，它们经常相互影响并产生恶性循环。失眠会加重抑郁情绪，而抑郁情绪又会导致更严重的失眠问题。因此，对于长期失眠和抑郁问题，需要综合调理，才能有效地改善心理状态。首先，要调整作息时间。建立良好的作息习惯对于改善失眠和抑郁非常重要。每天保持规律的作息时间，尤其是睡前要保持一个固定的睡眠时间。此外，避免在睡前进行刺激性活动，如运动、喝咖啡等，也可以帮助缓解失眠问题。其次，要保持健康的生活方式。均衡饮食、适量运动和充足的休息是改善抑郁和失眠的关键详情»