月经前失眠_医联媒体

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: 漆微韡 主治医师
神经内科 中山大学附属第一医院东院

擅长：擅长神经系统脑血管相关疾病。

为什么月经前容易失眠

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: 王凤双 主任医师
妇产科 佳木斯市妇幼保健院

擅长：擅长孕期保健，产科合并症的诊断和治疗。对妇科肿瘤，炎症，常见病有全面的经验。

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月经前严重失眠

月经前严重失眠，主要是由于体内激素水平的变化或者精神压力比较大而引起。出现这种情况，观察月经干净之后是否自然缓解。生活当中提倡多吃有养血、安神功效的食材，提高睡眠的质量。睡觉前还可以用温开水泡脚，缓解身体的疲劳感，有助于快速入睡。月经前后很多女性身体上都会有明显的变化，主要的表现有乳房胀痛、小腹部疼痛或者倦怠乏力等。如果经期后自然改善，不需要进行特殊治疗。

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霍丽艳 产科 副主任医师; 月经前失眠的调理方法
月经前失眠又称经前期综合征，是指月经周期行发生的影响妇女日常生活和工作，涉及躯体、精神及行为的综合征，严重者影响学习，工作和生活质量，病因尚未定论。给予心里安慰，精神放松，知道应对压力的技巧，如腹式呼吸、生物反馈训练、渐进性肌肉松弛。鼓励有氧运动如舞蹈、慢跑、游泳等都可协助缓解精神紧张和焦虑。饮食上摄入高碳水化合物、低蛋白饮食，如猪肉，牛奶，蛋黄和豆类富含维生素E维生素B6和微量元素镁的食物。

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石德全 神经内科 主任医师; 月经前失眠的调理方法是什么
经前期失眠是经前期综合征的一种症状，具有周期性特点。每次月经前都一样，月经干净后的情况也会缓解。如果经前期综合征的症状不是特别严重，没有必要特别治疗治疗。如果经前期应激综合征尤为严重，严重影响日常工作和生活，可以给予治疗，并进行心理疏导。是一种生理现象，心理疏导是可以接受。另外，患者可以用药物治疗，常用药物，比如维生素B6，也可以用来抑制排卵，口服避孕药抑制排卵，症状也可以得到改善。

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李顺兰 神经内科 副主任医师; 月经前失眠是什么原因和治疗方法
女性在月经前期和月经期，常会出现失眠、易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、疲乏、以及饮食、性欲改变等。可能与下列因素有关： 1、社会环境与患者精神心理因素间的相互作用。 2、黄体后期雌激素和孕激素急剧下降。 3、黄体后期循环中类阿片肽浓度异常降低。 4、5-羟色胺分泌过多，活性改变有关。治疗建议：1、生活干预为主：放松精神，避免不良情绪的刺激，保持心情舒畅。避免睡前高强度运动。晚餐不宜过饥或者过饱，宜进食清淡、易消化的食物。

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: 月经前失眠怎么办

月经前失眠是指在月经来临之前的一段时间内出现睡眠障碍的情况。许多女性在月经周期中都会经历失眠的困扰，这可能与生理和心理因素密切相关。应对月经前失眠，下面就这现象介绍一些科学的方法。首先，建立良好的生活习惯是预防月经前失眠的重要手段。保持规律的作息时间，尽可能保持每天的睡眠时间一致，建议晚上10点至早晨6点是最佳的睡眠时间。避免在睡前消耗过多咖啡因和糖分，如咖啡、巧克力和高糖食物，同时要远离刺激性饮食，如辛辣食物和酒精。适度参加一些有氧运动，促进身体的血液循环和新陈代谢，有利于睡眠的改善详情»

: 闫振文 副主任医师 神经科 中山大学孙逸仙纪念医院

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月经疹

白天嗜睡夜间失眠

前冲步态

月经先期

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月经前老是失眠: 专家回答：
月经前老是失眠，可能是由于焦虑的情况引起的睡眠障碍，还有可能是雌性激素的下降有关系。在日常生活中要适当的放松心情，或者可以听一些音乐来缓解紧张的情绪。同时要避免过于劳累，同时要合理饮食，避免食用辛辣、刺激的食物。还可以在睡前用温水进行泡脚，或者口服一些安神补脑的药物来进行调理。详细»