长期失眠_医联媒体

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: 刘赟副主任医师
临床心理科 广州医科大学附属第一医院

擅长：失眠症、焦虑症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病的中西医结合诊治，亚健康、体质偏颇人群的中医健康调养。

长期失眠怎么调理

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: 石德全 主任医师
神经内科 内蒙古民族大学附属医院

擅长：神经内科常见疾病，最多见的是脑血管病、变性疾病，脱髓鞘疾病属于变性疾病，还有癫痫病等等。

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长期失眠治疗

针对长期失眠病人：首先要结合心理治疗。心理治疗最有效的方法是认知行为治疗，改变患者对于睡眠的焦虑紧张情绪，达到提高睡眠的质量的作用；其次、要结合一定药物治疗如长期失眠，应用镇静催眠药，要在专业医生指导下小剂量、间歇使用，然后需要配合抗抑郁和抗焦虑的药物。平时要结合体育锻炼，因为一些失眠患者，因为睡眠不好整天懒洋洋的，需要在中午或者是清晨进行一定运动。

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刘红梅 神经内科 副主任医师; 长期失眠咋办
长期的失眠可以到神经科或精神心理科就诊，在医生指导下选择药物治疗或物理治疗。如果患者长期失眠是由于精神因素、心理压力过大所引起的，进行自我调理，保持乐观的生活态度，到心理门诊进行系统的治疗，包括行为治疗和催眠治疗、药物治疗等。如果长期失眠是由于严重的失眠症导致，主要以口服镇静催眠药物为主，平常要锻炼身体。

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石德全 神经内科 主任医师; 长期失眠会如何
长期失眠会出现如下症状： 1、影响人体血管系统。长期睡眠可导致血管痉挛，严重时可出现脑功能不全症状。 2、影响人体内分泌。因为失眠会导致激素分泌水平的变化，肥胖和甲状腺功能不全，或者血糖代谢异常会导致糖尿病。 3、出记忆力下降、反应迟钝。因为脑细胞没有得到足够的休息，在慢性缺氧中引起。 4、心脏的症状。因为失眠会导致患者早搏，严重的时候还会出现频繁的室性早搏、心律失常等。 5、冠心病、心绞痛症状。因冠状动脉痉挛，患者出现心脏、心肌缺血症状。

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刘海丽 中医神经内科 主治医师; 长期失眠怎么艾灸
失眠的患者主要可以选择头部艾灸，也可以选择艾灸安眠穴，位于颈部。艾灸具宁舒缓神经的作用，长期艾灸此穴位可以调理失眠等症状。艾灸足底的涌泉穴也能起到疏通经络、活血化瘀的作用，缓解神经衰弱，改善失眠的症状。神门穴的位置在手掌边缘，能起到补心气的功效，还能预防神经衰弱等疾病。艾灸时要注意局部红晕为适，注意不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。另外，艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸失眠一般以11天为一个保健灸疗周期，

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: 长期便秘长期失眠多梦

长期便秘和长期失眠多梦是常见的健康问题，常见的原因有不良生活习惯、肠道疾病、内分泌失调等。1、不良生活习惯：饮食不均衡，膳食纤维摄入不足，无法刺激肠道蠕动。缺乏运动，身体代谢缓慢。作息不规律，扰乱生物钟，都可能导致便秘和失眠多梦。2、肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等肠道疾病，会影响肠道正常的消化和蠕动功能，造成粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，引起便秘。疾病带来的不适和担忧也会影响睡眠。3、内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺功能减退，会使新陈代谢减慢，肠道蠕动减缓，导致便秘详情»