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怎样保护心脏 锻炼心脏
保护心脏应该从运动和饮食两方面着手。在饮食上一般主要是坚持地中海式的饮食方式，主要是低盐低脂低胆固醇。适当增加优质蛋白质，适当的增加钾离子的摄入，补充新鲜的蔬菜和水果。 而在锻炼方面，一般主要选择中等强度的有氧运动，包括游泳、慢跑、骑自行车、快走、羽毛球、乒乓球等。相关的研究表明，每星期慢跑4到5次，每次运动的时间在30到40分钟可以减少40%到50%左右的心血管疾病，也可以降低心血管疾病的死亡率。
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吃什么保护心脏
吃一些含钾高的食物以及含镁高的食物，具有保护心脏的作用。在饮食上可以适当的吃一些糙米、大麦、荞麦、香蕉、南瓜、韭菜、柑橘等食物，多吃这些食物，能够起到保护心脏的作用。 保护心脏除了可以采取食疗的方法进行调整以外，平时还要好好的休息，这样才能促进身体的健康。如果是患器质性的心脏疾病，而引发的心脏不舒服以及异常的现象，要在医生的指导下，使用一些药品来进行治疗。只有对症用药，才能使这种现象得以控制。
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保护心脏的好方法
保护心脏最好的方式，主要包括以下几点： 第一、是坚持低盐低脂低胆固醇的饮食，特别是需要坚持低盐的饮食，钠盐摄入过量对心血管系统的损害是比较大的，容易诱发高血压病，造成动脉粥样硬化，最终引起冠状动脉粥样硬化性心脏病； 第二、适当的加强有氧运动，生命在于运动，对于心血管系统也是同样的道理，建议青年人和中年人群每天需要运动45分钟以上，每周至少保持四次； 第三、是养成良好的生活方式，不抽烟、不喝酒，避免情绪大起大落。
心脏介入
心脏扩大
心脏异位
心脏骤停
- 怎样保护心脏
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专家回答：
平时一定要保持心态的平和，避免过于激动，另外在饮食上要少吃一些油腻的食物，避免胆固醇过高，而且也要避免少吃一些甜食。而且还要养成一个良好的生活习惯，避免吸烟或者是过度的饮酒，如果年龄达到一种程度的话，例如50岁以上那么这种情况下，可以使用一些预防的药物来进行预防。 详细»
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- 张本青 副主任医师 中国医学科学院阜外医院 小儿心外科一病区
- 如何保护心脏
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专家回答：
保护心脏可以从日常饮食入手，不要吃过于油腻的食物或是油炸类的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。保护心脏也要注意作息，不要熬夜，保持情绪的稳定，不要过度的紧张和焦虑。出现心脏的不适要及时进行检查，使用对应的药物治疗，避免病情严重。 详细»
- 如何保护心脏？
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专家回答：
如何保护心脏有以下几种方法：1、规律饮食:不要暴饮暴食，尽量少吃高脂肪的东西，盐控制一点；2、充分的运动:可以让身体保持一种充满活力的状态，所以运动是一种非常好的生活方式；3、戒烟限酒:烟对心脏危害很大，酒其实对心脏危害很大，喝一点血液循环，喝多了还是不够；4、保持良好的心态:心态不好，内心容易出问题。 详细»
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- 高云 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 心内五科(十五病房)
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