膝关节保养_医联媒体

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: 王海彬 主任医师
骨科 广州中医药大学第一附属医院

擅长：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。

膝关节如何保养

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: 李进主治医师
骨科 临沂市人民医院

擅长：外科执业医师，骨科主治医师，急诊科坐诊医师。擅长普外科，骨科，急诊科的常见疾病诊断。

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膝关节保养

对于膝关节的保养建议做到以下几个方面：首先是在平时要避免过度的运动，运动之前可以做好热身活动避免膝关节遭受外伤，肥胖的患者还要注意减肥这样可以有效的减少关节负重防止关节受到损伤。其次在日常的生活中要注意防寒保暖，在寒冷天气的时候，要适当的增加衣物，对于预防关节炎也能起到一定的作用。同时当膝关节受到损伤或者出现不适症状的时候，需要及时的早期的治疗，以免病情逐渐加重。

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崔庆元 骨科 主治医师; 膝关节增生
膝关节增生是人体正常的退变，就像皮肤长皱纹一样，是非常常见的现象。如果出现膝关节疼痛就考虑为膝关节退变性关节炎，表现为膝关节活动疼痛尤其是上下楼梯时。这时候要减少运动佩戴护膝保护一下，如果疼痛剧烈可以口服一些非甾体止疼药物，如布洛芬胶囊，或者硫酸氨基葡萄糖营养软骨。如果长时间不缓解，就需要去医院关节外科或者疼痛科进行关节腔注射玻璃酸钠，增加关节润滑度、帮助缓解疼痛。

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李进骨科 主治医师; 膝关节创伤
膝关节创伤主要是由于外力损伤引起的，可以造成骨折，或者同时伴有韧带，半月板等损伤的现象。膝关节创伤后症状主要表现为,关节部位出现疼痛，肿胀，活动受限的症状。所以当膝关节创伤之后，首先要明确具体的损伤。可以通过进行查体，或者配合膝关节的x片，Ct，磁共振等检查进行明确诊断，然后对症处理，例如对于髌骨骨折的治疗，如果没有明显移位，可以用石膏托固定治疗。否则如果移位比较明显的话就需要进行手术治疗，对于其他损伤的治疗，也需要采取相应的治疗方法。治疗后，还积极的进行关节的功能康复锻炼，对于关节功能的恢复也是非常重要的。

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蔡政华 骨科 副主任医师; 膝关节变形
如果膝关节出现变形，大多数是出现在老年患者骨性关节炎骨质疏松特别严重的患者。膝关节会有明显的肿胀疼痛。常常会发生内翻畸形，也就是老百姓说的罗圈腿。拍片显示可以看到膝关节增生明显，内侧膝关节变窄，这种情况可以诊断为骨性关节炎3~4期。治疗方法，首选的治疗方法一定是膝关节置换，如果有一定的手术禁忌症，只有保守治疗，减少活动休息，口服西乐葆缓解疼痛。

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: 膝关节怎么保养

膝盖的保护在生活中是非常重要的，尤其是对于中老年人来说，如果不注意膝关节的保护，很容易会出现关节炎、滑膜炎等膝盖部位疾病。保养膝关节需要注意在平时的时候适当的锻炼，并且要注意膝盖部位的保暖，饮食上也要多吃一些补钙的食物。详情»

: 陆斌 主任医师 关节骨科 马鞍山市人民医院

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膝关节增生

膝关节积液

先天性膝关节脱位

膝关节创伤性滑膜炎

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如何保养膝关节？: 专家回答：
首先，多活动膝关节，在空闲时间坐着的时候，将双腿合并一起伸直，膝关节收紧的同时两只脚离开地面，这时候可以稍微发一点力，多练习几次，这样做的目的是增加膝关节的润滑液，从而保护膝关节。站着时，同样并腿让膝关节绕一个圆的形状运动，顺逆方向转动来回练习，这个动作可以让膝关节活动开来，在运动中膝关节的受伤的几率就会减少。其次，避免膝关节过多的损耗，腿部的肌肉还有脚踝的训练可以起到保护膝关节的作用，可以有效的将膝关节的负重量分散开来。最后，减少膝关节的弯曲，因为膝关节会在弯曲的过程中会频繁地发生摩擦，所以平常要减少对膝关节的过大的震动。详细»

: 王健副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科

如何保养膝关节: 专家回答：
膝关节可以通过以下几方面进行保养：1、在平时，要尽量避免经常性的爬山、爬楼梯等使膝关节反复活动的运动。2、也可以多进行一些运动，比如慢跑、高抬腿等，从而锻炼膝关节的肌肉，但活动时要尽量避免超出身体的负担。3、还应该尽量避免使膝关节受到外伤。详细»

: 李宏副主任医师 北京大学第一医院 骨科

如何保养膝关节: 专家回答：
膝关节的保养平常一定要注意防寒保暖，避免吹风受寒，天气转凉的时候不要穿一些裸露膝盖的裤子。平常运动前一定要做好热身运动，最好可以佩戴护膝进行运动锻炼，可以防止关节锻炼。平常应该少抽烟喝酒，尽量避免熬夜。经常性抽烟喝酒的话，很容易会引起骨质疏松，容易引发骨折的可能。详细»