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00:00 00:00肖进 骨科中心-关节骨病及创伤科 主任医师
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吃什么食物会长高
长高可以多吃一些富含钙类以及蛋白质的食物，比如：鸡蛋、牛肉、猪肉、羊肉、大骨汤、牛奶、虾皮、海鱼、豆腐、水果、蔬菜等。 要注意膳食纤维平衡，各类食物均要摄入， 充分补充各类微量元素，尤其是维生素D的摄入。维生素D可以通过吃动物肝脏、蛋黄、牛奶，各种鱼类等来进行摄入，也可以通过适当的晒太阳来补充维生素D。只要骨骼线没有闭合，身体可以正常吸收，不挑食、偏食的情况下，正常摄入食物获取营养均是可以长高的。 所以，吃什么食物长高，不仅仅取决于食物，还取决于骨骼线是否闭合，身体吸收是否正常，是否缺乏维生素D等因素。
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孩子长高的食物
有利于孩子长高的食物，主要就是注意多吃一些含钙高的食物，比方说一些海产品，或者是一些瘦肉、鸡蛋、牛奶等等，还是要尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，也要适当的补充一些富含维生素的食物，这样才能够有利于促进身高的增长。 同时也要注意保证良好身体的休息，保证充足的睡眠，加强运动锻炼。身高的多少和遗传 ，以及后天的营养和运动锻炼等都有一定的关系的。
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促进小孩长高的食物
促进小孩长高的食物有很多种，比如：鸡蛋，对孩子身高以及在发育这方面都有促进效果；鱼类，营养比较丰富，可以有效的补充蛋白质成分，还能促进升高。 另外，蔬菜水果含有丰富的维生素、钙、铁、锌等，能有效的补充身体内所缺乏的营养，而且还容易被吸收，对身高发育有很好的帮助；牛奶，含有丰富的蛋白质，营养也比较高，长期喝牛奶也能促进发育。 所以建议在补充食物的时候要注意不要过度的补充，要合理的进行补充营养，而且也要注意多运动。
食物过敏和不耐受
神经型食物中毒
空肠弯曲菌食物中毒
- 能长高的食物
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专家回答：
对于长高的时候，大多数是一些蛋白质以及钙质比较丰富的食物，同时还要多补充维生素。对于身高的增长是有很多方面进行决定的，比如遗传、饮食、环境等等。如果想要孩子长高的话，平时在饮食方面要多吃一些含蛋白质以及钙质丰富的食物，要让孩子多做运动锻炼身体。 详细»
- 吃什么食物长高
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专家回答：
在日常饮食方面并没有什么具体的规定，但是一定要注意荤素搭配，均衡营养饮食，一些青菜水果，还有肉类都要吃，并且在孩子生长发育期间，一定要注意适当补钙，如果缺钙的话也是会影响到身高的生长的，平时也要经常让孩子外出参加一些体育运动，也是有助于孩子长高的。 详细»
- 吃什么食物可以长高？
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专家回答：
你好，建议平时给孩子多吃一些含钙量比较高的食物，另外早晨和晚上最好给孩子喝一杯牛奶，温度不是太高的话，可以给孩子晒晒太阳，在给孩子补钙的时候搭配吃一些鱼肝油，那样的话补钙效果会更好的，另外一定要让孩子多做运动，这样更能够促进身体的发育。 详细»
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- 吴彬 主任医师 中国医科大学附属第一医院 全科
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