哪种舞蹈不伤膝关节

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李劼若 主任医师

骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院

擅长:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。

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崔庆元 主治医师

骨科 马鞍山市人民医院

擅长:中西医治疗四肢骨折,关节炎,颈椎、腰椎疾病。

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膝关节增生
膝关节增生是人体正常的退变,就像皮肤长皱纹一样,是非常常见的现象。 如果出现膝关节疼痛就考虑为膝关节退变性关节炎,表现为膝关节活动疼痛尤其是上下楼梯时。 这时候要减少运动佩戴护膝保护一下,如果疼痛剧烈可以口服一些非甾体止疼药物,如布洛芬胶囊,或者硫酸氨基葡萄糖营养软骨。 如果长时间不缓解,就需要去医院关节外科或者疼痛科进行关节腔注射玻璃酸钠,增加关节润滑度、帮助缓解疼痛。
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李进 骨科 主治医师

膝关节创伤

膝关节创伤主要是由于外力损伤引起的,可以造成骨折,或者同时伴有韧带,半月板等损伤的现象。 膝关节创伤后症状主要表现为,关节部位出现疼痛,肿胀,活动受限的症状。所以当膝关节创伤之后,首先要明确具体的损伤。 可以通过进行查体,或者配合膝关节的x片,Ct,磁共振等检查进行明确诊断,然后对症处理,例如对于髌骨骨折的治疗,如果没有明显移位,可以用石膏托固定治疗。 否则如果移位比较明显的话就需要进行手术治疗,对于其他损伤的治疗,也需要采取相应的治疗方法。 治疗后,还积极的进行关节的功能康复锻炼,对于关节功能的恢复也是非常重要的。

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蔡政华 骨科 副主任医师

膝关节变形

如果膝关节出现变形,大多数是出现在老年患者骨性关节炎骨质疏松特别严重的患者。膝关节会有明显的肿胀疼痛。常常会发生内翻畸形,也就是老百姓说的罗圈腿。 拍片显示可以看到膝关节增生明显,内侧膝关节变窄,这种情况可以诊断为骨性关节炎3~4期。治疗方法,首选的治疗方法一定是膝关节置换,如果有一定的手术禁忌症,只有保守治疗,减少活动休息,口服西乐葆缓解疼痛。

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膝关节组成

膝关节组成,由股骨远端、胫骨近端、髌骨以及膝关节半月板、膝关节前后交叉韧带、膝关节内外侧副韧带、此外还有关节周围肌肉组织如股四头肌、股二头肌、小腿三头肌等等。 膝关节属于人体最大最复杂的关节。膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成,为人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节。关节囊较薄而松弛,附着于各骨关节软骨的周缘,关节囊的周围有韧带加固。

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哪些运动会损伤膝盖?舞蹈会损伤膝关节吗?

膝关节是下肢关节中很重要的一个关节,我们平时进行的多种运动,都会有膝关节的参与,所以损伤后也很容易影响我们的运动。我们需要掌握一些运动常识,尽量避免做一些容易引起膝关节损伤的运动。如果不小心还是发生了损伤,也要及时就诊处理。 详情»

李劼若 主任医师 骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院
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初跑者怎么跑步才不伤膝关节
专家回答:

只要姿势正确,锻炼适度,跑步就不会伤害膝关节。正确的跑步姿势是抬起头,保持背部挺直放松。当脚落地时,膝关节应该轻微弯曲。将手臂弯曲大约90度,尽可能张开。我们也应该选择一个合适的跑步计划,例如,青少年:在10~12周内跑5公里;中级:6~11周内10公里;高级:11周内10公里。 详细»

双膝关节积水,哪种治疗好?
专家回答:

有可能是风湿性关节炎或者膝关节滑膜炎导致膝关节肿胀,有积液引起关节活动受限,肌肉萎缩。如果病情时间比较长,可能会导致关节间隙狭窄,关节变形等。目前要根据实际的病情使用抗风湿药物,非甾体类消炎药物以及膝关节康复锻炼治疗。平时可以带护膝保护关节。 详细»

初跑者怎么跑步才不伤膝关节?
专家回答:

初跑者发生膝盖损伤的概率很高。长时间不运动的人,突然开始跑步,膝盖关节软骨没有弹性,周围的韧带不够强韧、灵活,肌肉力量弱不足以保障运动的平衡和协调。这时,别急着长跑,先要做适应性锻炼。可以根据个人能力,先跑几十米几百米,膝盖有任何不适,就停下歇一歇,感觉轻松些了,再跑一小段。也别忙着给自己订目标跑程、目标速度,只需每次比上次多跑一会儿,适应3~6 个月。几个月下来,骨头坚硬了,软骨够厚有弹性了,关节韧带韧性很好了,肌肉力量也足够了,长跑才能渐入佳境。如果膝盖受了伤,治疗康复后,不管以前怎样,都要从头开始,重复上述适应性锻炼。 详细»

膝关节坏死能换膝关节吗
专家回答:

膝关节坏死能换膝关节的,但是如果不是很严重就没必要,毕竟进行膝关节置换手术会有风险,而且进行手术治疗之后也有可能会出现有一些后遗症,比较轻微主要是可以通过药物缓解症状,可以用一些消炎止痛的药物,也可以做一下物理治疗,平常要避免膝关节劳累过度,但是病情非常严重,就要尽快手术。 详细»

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功效主治:

十全大补丸
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河南省中医院
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佛山市三水区人民医院
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北京前海股骨头医院
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南方医科大学第三附属医院
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