补铁的食物

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林秀红 主治医师

营养科 中山大学孙逸仙纪念医院

擅长:妇幼营养保健及糖尿病(包括妊娠期糖尿病)、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。

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孙明丽 副主任医师

血液病科 聊城市第二人民医院

擅长:对血液科疾病的诊断和治疗。

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补铁的食物
补铁的食物当中,动物的内脏是补铁食物的首选,比如说动物的肝,肾,肚,心等,而且吸收率比较高。 其次是一些动物性的食物,比如说瘦肉,海产品等,植物性的食物含铁量也高,比如说紫菜,海带,豆类食品,黑木耳等。 但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性的食物。如果要补铁的话,还可以适当的多吃一些维生素C含量比较丰富的食物。 维生素C主要存在于水果当中,比如说樱桃,菠萝,李子,桃子,橙子,橘子,无花果,桂圆等,多吃这些水果,有利于对铁的吸收。
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什么食物补铁

补铁的食物有多种,含铁比较丰富的为肝脏、血制品,鸡蛋、牛奶也含一定的铁。木耳、海带、海藻、海草含铁也比较丰富,除此之外,还有花生、红枣也有一定的含铁量。 需要注意的是,在食物补铁的时候一定要禁用浓茶、咖啡,因为浓茶、咖啡此类饮品可以和铁螯合在一起,影响到铁的吸收。

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补铁的食物有哪些

补铁的食物比较多,荤菜素菜当中均含有。荤菜当中主要见于瘦肉,猪肝,血制品。素菜当中可见于苹果,木耳,海鲜,海藻,海带,红枣等。 临床上需要补铁的患者可以先进行食补,但是食补含铁量较低。如果贫血严重的不建议食补,建议口服补铁治疗。严重的时候,还可以静脉补铁治疗。

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补铁吃什么食物

如果要补铁的话,可以通过以下食物进行补充: 第一,可以吃一些动物内脏,比如猪血、猪肝、鸡肝、牛肝、鸭肝等等,这些动物内脏中含有较多的铁; 第二,可以吃一些蔬菜,比如黑木耳、菠菜等等; 第三,可以吃一些食物比如红枣、阿胶等等,一般来说补铁的患者,主要是见于缺铁性贫血,如果是轻微缺铁性贫血的话,可以通过食物补充,如果缺铁性贫血比较严重的话,就需要配合药物进行治疗了,具体用药谨遵医嘱。

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什么食物补铁

补铁是维持身体健康的重要因素之一,特别是对于女性和儿童来说更为重要。以下是一些富含铁的食物:1.红肉:牛肉、羊肉和猪肉等红肉含有丰富的血红蛋白和肌红蛋白,这些蛋白质中含有大量的铁元素。每100克牛肉中含铁量约为2.6毫克,而每100克猪肉中含铁量约为3毫克。2.禽肉:鸡肉和火鸡肉等禽肉也含有一定量的铁元素。每100克鸡肉中含铁量约为0.9毫克,而每100克火鸡肉中含铁量约为1.5毫克。3.鱼类:鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等鱼类含有丰富的铁元素 详情»

李燕郴 副主任医师 血液科 首都医科大学附属北京朝阳医院
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儿童补铁的食物
专家回答:

首先一定要给宝宝加强营养,营养均衡,不要挑食,或者是偏食,多吃菠菜,猪肝,大枣,牛肉,瘦肉,鸡蛋,牛奶,如果是轻度的贫血,饮食调理就可以,如果是中度或者是重度贫血,还需要加上补血口服液或者是硫酸亚铁口服液。关键是要讲究饮食均衡多样化。一定要多吃新鲜的水果蔬菜,除夕搭配一定要合理,最好用铁锅给宝宝炒菜做饭,至少要补充四到六周左右。 详细»

补血补铁的食物
专家回答:

经常出现头部位眩晕,伴有没有力气等等反应,可能是身体贫血引起的脑血管供血不足引起的症状。平时注意加强营养,多吃含铁成分比较高的食物如动物肝脏,菠菜等等进行改善身体的贫血症状。定期去医院进行身体的血常规检查身体的血红蛋白,红细胞的具体含量进行改善身体的贫血。 详细»

什么食物补铁?
专家回答:

补铁多的补铁的食物常见的有黑豆、黑米、红豆、红米、猪肝、猪血、鸡肝、鸡血、猪肉、牛肉、羊肉、以及红枣、黑木耳、黑枣、枸杞、金针菇、菠菜以及樱桃等,这些食物中的铁含量非常丰富,需要同时服用含有维生素c的食物,促进铁的吸收,有利于造血,预防贫血。 详细»

什么食物补铁
专家回答:

当身体出现缺乏铁元素的时候,在平时的饮食生活中,可以适当的多吃一些豆腐、鸡血、鸭血、猪肉、蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、新鲜的水果等等,这些食物进行铁元素的补充。同时在病情恢复期间,要注意养成良好的生活规律,保证充足的睡眠时间,有利于成分的有效发挥。 详细»

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维生素C
维生素C

功效主治:本品用于治疗坏血病,也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗等。

维生素C
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功效主治:本品用于治疗坏血病,也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗等。

维生素C
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功效主治:本品用于治疗坏血病,也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗等。

维生素C
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功效主治:本品用于治疗坏血病,也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗等。