补锌的食物_医联媒体

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: 林秀红 主治医师
营养科 中山大学孙逸仙纪念医院

擅长：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。

吃什么补锌

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: 陈岩主治医师
消化内科 河北大学附属医院

擅长：擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。

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什么食物补锌

含锌量比较多的食物主要就是一些生蚝、虾、螃蟹这一类的海产品。同时一些坚果类的食物如核桃、松子、花生、瓜子。但是这些食物的油脂比较高也不能够一次性吃的太多。适当的补充一些瘦肉、肝脏、蛋黄等。如果有缺锌的情况，会导致出现不爱吃饭或者是营养不良等情况，可以改变一下饮食的结构，也可以适当的补充一些葡萄糖酸锌等进行调理治疗。

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陈岩 消化内科 主治医师; 补锌的食物有哪些
如果出现有缺锌的情况，可以适当的多吃一些瘦肉，海鲜、坚果，也可以适当的多吃一些动物的肝脏，鱼类、蛋类、牛奶，多吃一些牡蛎都含锌量比较高。同时也可以快速的应用一些补锌的药物来促进缺锌的恢复，可以应用一些锌硒宝片或者是应用一些葡萄糖酸锌口服液等进行治疗。平时尽量做到饮食的多样化，不要有挑食的不良习惯，这样就会避免有缺锌的情况发生。

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陈岩 消化内科 主治医师; 补锌的食物有哪些
如果出现有锌缺乏的情况，可以适当的多吃一些补锌的食物，通常含锌量比较多的食物是牡蛎、麦芽，也包括瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜。动物的内脏，例如肝脏、肺脏。平时尽量多吃一些这些富含锌的食物，就会避免出现缺乏的情况。严重情况下，也可以适当的口服葡萄糖酸锌进行调理。如果出现有锌缺乏，主要就是容易导致出现有食欲不振，影响到生长发育的情况。

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孙明丽 血液病科 副主任医师; 补铁补锌的食物有哪些？
补铁的食物是非常多的，含铁元素最丰富的是一些动物的内脏，比如说猪肝，鸭肝，鸡肝，牛肝，另外瘦肉和鸡蛋当中铁元素的含量也非常丰富，还有一些蔬菜当中铁元素的含量是比较丰富的，比如菠菜，蘑菇，黑木耳或者是红枣当中铁元素的含量也比较丰富。有一些食物当中含锌也是比较丰富的，比如说韭菜，或者是一些海产品当中，生蚝，扇贝都含有丰富的锌。临床上，如果是病人出现了铁缺乏或者是锌缺乏的时候，可以适当的补充这些食物，有助于病人症状的改善。

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: 什么食物补锌

微量元素锌是促进人体正常发育和维持人体健康的重要组成部分，特别是那些处于成长阶段的儿童，每天需要消耗大量的锌，人体的锌不足，对大脑发育和孩子的食欲都有影响。因此，应该多吃可以补锌的食物。什么食物补锌？详情»

: 张艳凯 副主任医师 急诊科 开封市中心医院

补锌的食物的相关疾病 更多»

食物过敏和不耐受

神经型食物中毒

胃肠食物不耐受症

肉毒杆菌食物中毒

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补锌的食物有哪些？: 专家回答：
你好，平时注意合理膳食，保证均衡营养的饮食情况，海产品，如海带，以及蛋类和核桃等食物，注意保证饮食的营养均衡，鸡蛋，牛奶、小米等食物多吃一些，注意保证饮食的营养均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的进行户外锻炼、晒太阳等。详细»

: 赵莎莎 主治医师 山东大学齐鲁医院 营养科

哪些食物补锌？: 专家回答：
你好，如果说你经过了相关的检查，体内缺乏这种元素的话，那么建议你在日常的生活当中可以来进行一下补充，比如说海产品或者是一些干果类的产品，这些都是含有锌的，所以说你可以适当的多吃一些，而且在饮食方面最好还是要做到饮食的营养全面均衡是比较好的，这样才能够保证详细»

: 赵莎莎 主治医师 山东大学齐鲁医院 营养科

什么食物补锌: 专家回答：
动物内脏，瘦肉，鱼肉，核桃，海带含锌量比较高的话，一般是不容易缺锌的。另外想让孩子生长发育更好一些，平时也要多吃一些含钙量比较高的食物，如青菜，牛奶，豆制品，紫菜，芝麻，海带，苹果，瓜子，花生等等食物都可以多选择一些肉类食物，尽量少给孩子吃零食更是不能够给孩子过多吃的。详细»

: 岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院 营养科

补锌的食物有哪些？: 专家回答：
你好，孩子挑食长不高，缺锌缺钙，骨骼发育不好，是可以通过食物来调理的。平时给孩子多吃一些瘦肉，羊肉，鸡肉，动物，肝脏，蟹肉，黄鱼，沙丁鱼，胡萝卜，茄子，黄豆，白萝卜，土豆，大白菜，小麦，芹菜，玉米面，小米，苹果，香蕉等食物，都有补锌的功效。详细»

: 惠丽超 副主任医师 锦州市中心医院 内分泌科

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