-
-
00:00 00:00 -
髋关节扇贝运动
首先说要根据现在的情况来看，扇贝运动是髋关节运动训练的一种最好方法。扇贝运动可以改善髋关节周围的肌肉力量以及髋关节的活动性，可以改善局部的血液循环，增强髋关节的稳定性，同时可以改善髋关节的局部疼痛。 髋关节的扇贝运动，一般采用站立位下肢外展45度或者是侧卧位进行下肢的外展运动。锻炼可以分为每天早中晚三次进行，每次做1~2组，随着锻炼的深入，每天锻炼的次数和时间都可以适当的增加。
-
-
00:00 00:00 -
运动会胸闷
如果患者运动后发现胸闷的症状，则认为是由心绞痛引起的。建议患者在出现不适症状时，应及时在附近坐下，尽量保持静止的状态，这有助于缓解胸闷症状。此外，建议患者舌下含服救心丸或复方丹参滴丸，有助于进一步缓解疼痛症状。 如果患者服药后不适没有得到缓解或出现其它不良反应，应拨打120，到急诊科进行心电图和心肌酶检查。这有助于进一步明确目前是否发生了急性心肌梗死。如果考虑急性心肌梗死，建议患者直接进行冠状动脉造影。
-
-
00:00 00:00 -
髋关节运动方式
髋关节的运动方式，主要就是可以在床上进行髋关节屈伸活动锻炼，以及髋关节外展直腿、抬高活动锻炼，髋关节适当进行外展内收活动，进行外旋和内旋活动锻炼。 床下锻炼方法，主要就是进行扶物下蹲，或者是进行患肢的摆动，也可以手扶固定物，单脚向前外伸，做内旋和外旋运动。同时进行屈髋法、抱膝法、蹬车活动方法，都可以对于髋关节进行一定的运动锻炼，注意一次锻炼的时间不要太久。
-
-
哪些运动会损伤关节？
我们每个人在生活中，都或多或少的进行着各种运动，有时候因为运动太过强烈、超过了自身承受范围，就会导致一些运动的损伤。运动损伤中对关节的损伤是最常见的，因为任何运动都离不开关节的作用，损伤后要及时地去处理，不能任之不管，以免病情的进一步发展。 详情»
髋关节积液
发育性髋关节脱位
肩关节损伤
踝关节软骨损伤
- 哪些运动会损伤关节
-
专家回答：
快跑、打篮球、登山运动等运动都会损伤关节，适量的运动对人的身体是有好处的，但是如果过度运动就会使关节受到损伤，很容易导致关节出现疼痛，严重的还会导致关节变形。 平时在生活中要适量做运动，不可以做剧烈运动，防止关节受到损伤。 详细»
-
- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
- 哪些运动会损伤关节？
-
专家回答：
1、深蹲。深蹲时，膝关节受到的压力是平时走路的几倍，所以深蹲时更容易受到磨损。深蹲时，膝关节后侧会受到挤压，从而容易造成内侧半月板后角因挤压而损伤。2、上下楼梯或者登山。在爬楼梯或者爬山的时候，髌股关节较容易受到磨损，而且当膝关节旋转的时候，半月板会受到损伤3、太极拳中的半蹲旋转动作。老年人大多喜欢打太极拳。太极拳中有一个动作是半蹲旋转，该动作不适合老年人做，因为该动作对膝关节损伤较大。做该动作主要是会对髌股关节以及半月板造成损伤。4、蹲马步。半蹲时，髌股关节的应力增大，容易造成关节的磨损。如果因此引起疼痛，可能会导致反应性滑膜增生，从而疼痛加剧。5、急停急转的运动。老年人可能有部分喜欢打乒乓球、打羽毛球的。这些运动并不适合老年人。因为老年人的膝关节可能发生了退变，半月板中有一部分可能已经发生变性。如果此时还做这些运动，可能会加重关节退变，也会造成半月板的损伤。 详细»
-
- 王健 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
- 哪些运动会损伤关节
-
专家回答：
一些会对关节造成较大负担的运动，通常都会对关节造成一定的损伤，比较常见的运动，比如打篮球，踢足球，打羽毛球，打排球等运动，很容易会对膝关节，踝关节以及肩关节等关节造成比较大的负担，因此在从事这些运动的时候，建议最好是适度的运动，不可以过量。 详细»
- 髋关节运动损伤怎么办
-
专家回答：
髋关节运动损伤尽快在医生指导下口服消炎镇痛的药物来治疗，如果症状比较严重者，有可能还需要通过支具固定的方式来治疗。需要尽快到医疗机构做影像学检查，才可以判断髋关节受损轻重程度。 髋关节运动损伤主要是活动量过大的因素所引起，会导致关节部位明显的疼痛。 详细»
-
- 孙勇 副主任医师 湖北省中西医结合医院 骨科
公众号
头条号
手机版