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盆底肌修复动作
专家回答：盆底肌修复动作海格尔运动或者提肛运动。在锻炼的过程中，对于盆底肌的肌肉可以起到锻炼的作用，从而有助于盆底肌功能弹性的恢复，改善出现的盆底肌松弛现象。 在锻炼的过程中需要密切观察自... 详细»
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- 朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院
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怎么自测盆底肌
专家回答：可以通过平时有没有出现漏尿、尿失禁、子宫脱垂等自测盆底肌，也可以通过平时性生活中是否出现阴吹的现象进行自测。 如果怀疑自己盆底肌不够健康，建议及时的去医院进行盆底超声以及盆底肌肉... 详细»
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怎么恢复盆底肌
专家回答：产后要恢复盆底肌应该多进行一些康复运动，可以进行一些下蹲练习，以及躺在床上，收缩臀部紧缩阴道等动作，最好能每天练习30分钟。要促进盆底肌恢复饮食上也要注意加强营养，多吃一些高蛋白高... 详细»
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- 朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院
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腹膜疝的最佳治疗方案
专家回答：腹膜疝的治疗方法具体还是要根据实际的检查结果和具体的情况来选择适合的治疗方法，如果说保守治疗没有效果的情况下，就要考虑进行手术治疗的方法，一定要在临床医生的指导下进行是比较好的，并... 详细»
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盆骨和盆底肌的区别
专家回答：盆骨和盆底肌的区别代表的区域以及性质不同。盆骨是属于骨质的，如果出现了先天性盆骨发育畸形，可能会导致盆骨倾斜或者是小盆骨等，会对正常体格以及分娩造成不利影响。盆底肌通常是代表着肌肉... 详细»
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盆底痛的症状
专家回答：盆底痛有可能会出现尿失禁，也有可能会降低盆底功能，如果不及时治疗，还可能会导致疾病加重。 出现盆底肌异常，应该及时到正规医院做盆底功能机电机检查，可以在医生的指导下使用止痛类药物... 详细»
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- 王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院
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盆底肌怎么收缩
专家回答：盆底肌收缩可以做盆底肌训练，也可以做收缩肛门运动来进行改善。 生完孩子之后都会出现盆底肌松弛的症状，还会导致尿急、尿失禁的症状，主要是盆底肌失衡的状况，在产后42天左右就能够进行... 详细»
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- 朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院
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怎样训练盆底肌
专家回答：训练盆底肌最为常用的的方法是提肛法。患者可以在闲暇的时间像坐车时睡觉前，做一些例如收缩肛门的运动，坚持每天做，一天100次左右即可。除了提肛法，患者还可以通过憋尿来训练盆底肌。 ... 详细»
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- 王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院
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怎样练盆底肌
专家回答：锻炼盆底肌可以通过运动锻炼的方法，比如提肛运动或者是盆底肌运动，如果出现盆底肌松弛，必要时还需要通过盆底肌修复的方法治疗。 盆底肌松弛多数是生产的原因，有些人还可能会出现产后漏尿... 详细»
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- 王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院
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怎么练习盆底肌
专家回答：练习盆底肌可以通过凯格尔运动的方法来改善，一般需要先收紧肛门，然后保持三秒钟左右，再放松肛门持续锻炼，这一个动作能够达到收紧盆底肌的效果。也可以通过使用盆底肌康复器来改善，主要是通... 详细»
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- 王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院
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