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怎么修复盆底肌
专家回答：修复盆底肌的方法是适当的进行提肛运动，另外还可以进行瑜伽锻炼，也可以到正规的产后康复中心进行盆底肌康复。 在生完宝宝后可能会有盆底肌松弛的情况，而且还有可能会引起漏尿，也会影响到... 详细»
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怎样锻炼盆底肌
专家回答：锻炼盆底肌可以适当的进行一些提肛运动，也可以适当的参加一些体育运动，比如登山或者游泳，可以适当的进行一些骑自行车运动。同时在排便期间要间隔排便，比如小便期间排出一部分小便后要进行间... 详细»
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如何自测盆底肌
专家回答：想要自测盆底肌可以通过自身症状进行判断，如果在做剧烈运动或者是用力咳嗽的时候出现了漏尿现象，说明出现了盆底肌松弛。另外也可以去医院进行压力检测，压力检测能够有效判断出盆底肌纤维的力... 详细»
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- 鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院
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盆骨底肌运动
专家回答：盆骨底肌运动可以适当的进行一些瑜伽锻炼，可以适当的进行一些提肛锻炼，还可以适当的进行一些凯格尔运动。通过这些锻炼对自身的盆底肌具有一定的锻炼和修复的作用，可以用于盆底肌松弛的辅助调... 详细»
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如何收紧盆底肌
专家回答：收紧盆底肌可以通过凯格尔运动和盆底肌训练。 在小便的时候，可以有意识的收缩提肛肌，夹闭尿道，使小便中断，然后再放松。每日坚持训练，可以有效收紧盆底肌。盆底肌肉松弛的患者也可以进行... 详细»
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- 朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院
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怎样练习盆底肌
专家回答：一般患者可以通过提肛运动、仰卧起坐等方式练习盆底肌，同时患者也可以通过慢跑锻炼盆底肌。提肛运动一般需要患者保持站立，将臀部夹紧，吸气的时候提升肛门，呼气的时候可以适当地放松。 此... 详细»
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盆底复查如何检查
专家回答：盆底复查通常是做局部的CT检查，另外还要查看阴道以及肛门的张力。 有一部分女性在生完孩子之后盆底肌会出现松弛的现象，并且还会导致小腹部隆起，甚至会伴随尿频和尿急的现象。所以要去医... 详细»
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- 朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院
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盆底肌怎么练
专家回答：盆底肌锻炼的方法也是比较多的。比如日常可以做一下阴道哑铃运动或者是瑜伽运动，这些都是属于有氧运动，在运动的过程当中可以提高机体的免疫能力，并且还可以帮助盆底肌肉的修复。 在做盆底... 详细»
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- 朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院
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盆底肌的位置
专家回答：盆底肌位于骨盆的下方，并不是一个单独的肌肉，而是包括子宫、尿道等部位的肌肉群。如果患者盆底肌松弛，就可能会出现尿失禁的情况，尤其是在打喷嚏时，患者尿失禁症状会尤为明显。 如果患者... 详细»
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盆底肌是哪
专家回答：盆底肌通常会位于直肠、尿道以及子宫和膀胱的周围。 盆底肌出现松弛以后，一般会导致正常的排尿功能受到影响，可能会出现尿不尽和尿频的症状，同时不排除有出现压力性尿失禁的可能性。在出现... 详细»
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- 朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院
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