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男生锻炼腹肌最有效的方法有什么
专家回答：可以通过健身锻炼腹肌，比如仰卧抬腿运动、仰卧卷腹运动、侧身搭桥运动、箭步蹲运动、仰卧举腿运动等，一定要长期坚持，不能半途而废，平时还要改掉不良的生活习惯和饮食习惯，不要吃脂肪胆固醇... 详细»
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- 曹广 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
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刚去健身房腹肌疼痛用什么药
专家回答：如果是疼痛的症状比较严重的患者，建议选择使用一些止痛类的药物，但是如果是因为健身引发的腹肌疼痛的话，也可以选择使用一些活血类的药物来按摩一下，平时患者一定要注意休息，尽量不要太劳累... 详细»
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开始练腹肌居然便秘了怎么办
专家回答：开始练腹肌居然便秘了可以多吃一些粗纤维的水果和蔬菜来缓解，比如青菜、菠菜、苹果等，如果情况比较严重，可以服用健胃消食片来改善。 便秘大多是由于饮水量太少导致的肠胃蠕动减慢。平时要... 详细»
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腹肌和皮下脂肪松弛怎么办？
专家回答：可以通过运动来改善。减肥后出现皮下脂肪和腹肌松弛，这是许多人减肥成功以后，都会出现的一种常见问题。一般皮肤的恢复期是特别漫长的，大多需要一两年的时间才能很好的恢复。但是也不需要过于... 详细»
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女孩做腹肌是不是以后不能怀孕？
专家回答：这个并不会导致不孕症的发生，女性做腹肌锻炼，只要运动量适可而止，对身体的健康还是相对比较有利的，也可以对体型的塑造有很大的好处，不要强度过大就可以的。导致不孕症跟腹肌锻炼关系并不是... 详细»
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青春期的男生可以练腹肌吗？
专家回答：这个是可以的，而且在青春期锻炼这个，可以比较快的形成比较好的肌肉块，比其他的年龄段的效果要好。这样的锻炼是经常性的，并且是锻炼成功了以后，也不能停止，如果停止了，其效果就没有了，所... 详细»
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什么时候是练腹肌的最佳时间？
专家回答：要锻炼腹肌，最好是每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐，练瑜伽等等要持之以恒，可以早晚做，尽量不要在饱餐以后做俯卧撑和仰卧起坐，以免引起胃部不适，甚至恶心呕吐等症状，因为早上做锻炼，因为空腹... 详细»
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- 曹广 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
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腹肌撕裂者尿血有什么办法能治
专家回答：腹肌撕裂者尿血，可以通过药物治疗和手术治疗的方式进行改善。如果症状相对不是很严重，可以在医生的指导下，合理的使用止血的药物进行对应治疗。如果症状相对比较严重，也可以通过手术缝合的方... 详细»
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- 李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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腹肌不适，有点紧紧的感觉怎么办？
专家回答：这是因为身体在短时间内运动量过大，造成的肌肉排酸而引起的酸碱度不平衡，一般情况下3~5天这种不适情况就会自动消失，继续运动的话，2~3天即可消除。可以给局部不适的位置，做一个肌肉的... 详细»
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- 曹广 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
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练习腹肌的最有效的办法是什么？
专家回答：有效锻炼腹部肌肉，可以仰卧起坐和有氧运动相结合。对于赘生物较多的人来说，仰卧起坐不能单独依靠。适度有氧运动跑步、跳绳、游泳等。要求保证每日摄入的能量小于能量消耗，从而保证脂肪消耗，... 详细»
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