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如何修复盆底肌
专家回答：修复盆底肌可以通过运动的方式，比如进行一些提肛运动，也可以进行一些收缩臀部的运动，还可以选择一些凯格尔运动。在调理期间要观察恢复状况没有好转的情况下，则需要通过药物的方式干预治疗，... 详细»
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盆底肌怎么训练
专家回答：盆底肌可以通过提肛运动的方法来进行调理，提肛运动需要先收紧肛门，然后保持三秒钟左右再放松肛门，能够达到锻炼盆底肌的效果。也可以通过瑜伽训练或者是体操训练的方法来进行改善，或者选择阴... 详细»
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- 朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院
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盆底肌怎么恢复
专家回答：想要恢复盆底肌，通常在产后几天配合盆底肌肉训练，比如阴道、肛门收紧，并且坚持几秒钟后放松，重复做这个动作，是可以收到效果的。也可以选择双腿稍微张开，同时配合收紧臀部肌肉来锻炼，对盆... 详细»
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盆底肌如何修复
专家回答：盆底肌可以通过锻炼和仪器来进行修复。在日常生活中可以适当做一些瑜伽和跑步的运动，也可以通过提肛运动的方法锻炼盆底肌肌肉。对于盆底肌松弛比较严重的，需要到医院通过专业的仪器来进行修复... 详细»
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怎样修复盆底肌
专家回答：可以通过饮食和运动的方法修复盆底肌。女性在自然生产的过程中会导致盆底肌肉拉伤，想要产后修复首先应该有一个良好的作息时间和饮食习惯，吃些有营养并富含蛋白质和维生素的食物。其次，可以做... 详细»
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怎么训练盆底肌
专家回答：训练盆底肌可以做凯格尔运动，多做提肛和生命运动都能起到修复盆底肌效果。也可以去医院通过手术和电刺激疗法，起到刺激肌肉收缩，改善盆底肌松弛。可以使用阴道哑铃来达到辅助锻炼作用。 盆... 详细»
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- 鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院
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产后盆底肌修复
专家回答：产后盆底肌修复可以选择在产后的42天左右，这个时候身体的子宫内膜已经恢复好，通过做盆底肌修复可以减轻盆底器官出现脱垂，还可以改变尿失禁等现象。 产后盆底肌修复可以选择多做一些提肛... 详细»
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- 朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院
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盆底肌是啥
专家回答：盆底肌是指患者盆腔结构处的肌肉群，可以将患者的尿道、膀胱等脏器，维持在正常位置。如果患者盆底肌功能出现障碍，就可能会导致患者出现尿失禁的情况。 如果患者出现盆底肌功能障碍时，可以... 详细»
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盆底肌脱垂
专家回答：盆底肌脱垂到患者，可以到正规医院的妇科就诊，在专业的医生指导下进行凯格尔运动训练，缓解症状。 治疗后要注意休息，保持睡眠充足，避免剧烈运动。可以吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，预防... 详细»
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盆底肌锻炼动作
专家回答：盆底肌锻炼可以适当的参加一些凯格尔运动，也可以适当的参加一些提肛运动。锻炼的过程中对盆底肌可以起到锻炼的作用，可以改善出现的盆底肌松弛。 在调理的阶段需要做好个人的护理工作，调理... 详细»
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