膝盖骨，又称髌骨，是人体中最大的籽骨，位于膝关节前方，上宽下尖，前面粗糙，后面为关节面，与股骨的髌面相关节。髌骨主要起到增加股四头肌的力臂，以提高肌肉的做功效率的作用。当膝盖骨感觉...

一般可以通过观察症状、活动度检查、按压受伤部位、影像学检查的方法判断脚背扭伤是骨折还是其他。1.观察症状：脚背扭伤后，受伤部位会出现疼痛、肿胀、瘀斑等症状。如果疼痛非常剧烈，或者伴...

整骨疗法是一种中医治疗方法，主要用于治疗运动系统疾病。急性腰扭伤后，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，不建议自行进行整骨疗法，以免加重病情。急性腰扭伤是指腰部肌肉、筋膜、韧带等...

踝部扭伤是一种常见的运动损伤，除了及时的治疗和休息外，饮食也可以对恢复起到一定的辅助作用。以下是一些踝部扭伤后的饮食注意事项：一、增加蛋白质的摄入蛋白质是身体修复和重建组织所必需的...

脚扭了没肿但不能走路，这种情况可能是由于多种原因引起的，包括肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等。为了确定具体的原因，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。如果没有明显的肿胀，可能是肌肉或韧带...

手腕扭伤是一种常见的运动损伤，通常由于手腕受到外力冲击或扭曲而引起。一般来说，轻度手腕扭伤需要1-2周的时间恢复，中度手腕扭伤需要4-6周的时间恢复，重度手腕扭伤则需要更长的时间来...

如果脚扭伤了肿胀，建议最好要制动，不要再次的下地负重活动，同时，将患肢抬高，要高于心脏的部位，然后在48小时内局部要进行冷敷。可以用冰袋或者冰块用毛巾包起来冷敷患处，每次不超过20...

手指关节扭伤可能发生在多种情况下，可能是在运动的时候不小心扭到的、可能是玩耍时扭到的，也可能是受到外力摔倒导致的扭伤，不同情况的扭伤严重程度也是不一样的，需要针对性的进行治疗。扭伤...

手扭伤可能是外伤导致关节囊或周围肌肉韧带等软组织撕裂、拉、水肿，造成疼痛和活动限制等临床症状。患者在四十八小时内进行冷敷，可以抬高扭伤的肢体，如果症状严重，可以根据医生的建议服用口...

足踝部位出现扭伤后，要注意保持足踝部的保护，避免出现负重活动，适当把足踝抬高，促进局部静脉血液回流，起到有效消肿的作用或是进行局部冰敷，起到有效的减轻软组织的急性炎症的反应或出血的...

若是发生手指关节的扭伤肿大，较为疼痛，并且活动受限较为厉害，最好于第一时间到正规医院就诊，进行相关检查，比如拍X光片、B超等，明确是否存在骨折的情况。若是通过检查排除了骨折的可能，...

踝关节扭伤容易出现在剧烈的体育运动中，如登山、篮球比赛等，穿高跟鞋的女生也容易出现这个情况。但我们的脚踝扭伤后，我们在第一时间要怎么做呢，如何避免造成更加严重的损伤？

脚扭伤之后大约24小时以后，可以适当的外用一些膏药进行贴敷，可以起到活血化瘀的作用。24小时之内，建议主要就是选择进行局部的冷敷，这样可以起到消炎止血的作用。也可以适当应用冰块进行...

小孩脚扭伤后需要一定的时间来康复，具体时间会根据伤势的严重程度而有所差异，比如1~2周、3~6周。1、1~2周：对于轻度脚扭伤，可以通过冰敷和局部按摩来缓解疼痛和肿胀。在确定脚已经...

足踝反复扭伤通常发生在运动员、运动爱好者或者进行高强度体育活动的人群中，也可能是由于不适当的姿势或不稳定的地形导致。1.韧带松弛：扭伤后如果不及时治疗，可能会使得足踝周围的韧带松弛...

足踝扭伤时，应采取以下急救措施减轻疼痛、防止肿胀加剧，并促进恢复：1、立即制动：扭伤后立即停止运动，避免使用受伤的脚踝进行任何活动，可以使用拐杖或轮椅等辅助工具行走。防止进一步损伤...

手腕处总是扭伤可能有多种原因，以下是一些常见的原因：1.运动损伤：手腕是人体最灵活的关节之一，经常参与各种运动活动，如打球、跑步、举重等。如果在运动中使用不当或姿势不正确，就容易导...

当三角韧带扭伤时，会引起疼痛、肿胀和关节活动受限等症状。以下是一些常见的三角韧带扭伤恢复方法：1.休息：在扭伤后的最初几天，休息是非常重要的。避免进行任何可能加重伤势的活动，尽量减...

脚踝扭伤是日常生活中比较常见的一种运动损伤，如果脚脚踝扭伤了半个月还没好，建议及时就医，明确是否存在骨折、韧带撕裂等严重问题，并遵医嘱进行规范治疗。同时，在治疗期间还需要注意以下几...

脚踝多次扭伤是一种常见的运动伤害，通常会导致韧带损伤。当脚踝多次扭伤时伤到韧带，并出现不适症状时，可以通过卧床休息、局部冰敷、局部按摩、针灸、手术治疗等方式改善。1.卧床休息：在踝...