糖代谢紊乱

合理饮食、运动，控制体重，规范使用药物，保持健康的生活型态，可防止糖代谢紊乱的发生。

1、饮食

要依照营养师的指示热量，各种营养素有一定的份量，也要遵守糖尿。

2、运动

运动可以促进葡萄糖的利用，增加胰岛素的敏感性，所以可以降血糖，运动的时间最好是饭后60～90分钟，一方面可以降低饭后血，一方面可以防低血糖；并且至少隔天要运动才可以降血糖，血糖在250～300mg/dl以上时，运动反而会造成血糖过高，过于激烈的运动会刺激神经荷尔蒙也可能造成短暂的血糖过高，所以要避免血糖过高时运动尤其是太剧烈运动。

3、健康的生活型态

情绪压力如紧张、悲伤和睡眠不足、生病、过于劳累都会使血糖上升，所以要维持健康的生活型态和开朗的心胸。